Jeśli odrzucisz religijną stronę postu, to ten system żywnościowy jest tylko wegetarianinem, który jest używany w Wielkim Poście. To znaczy, kiedy zastanawiasz się, jak schudnąć w poście, po prostu musisz odpowiedzieć sobie, czy możesz schudnąć będąc wegetarianinem.
Nie ma uniwersalnej odpowiedzi dla wszystkich, niestety, nie - wszyscy mamy indywidualne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Chociaż istnieją kanony zrównoważonego menu, różni ludzie potrzebują różnych rodzajów żywności - dla kogoś jest to po prostu niezbędne (fizjologicznie) mięso, a ktoś jest o wiele bardziej przydatny, aby skupić swoją uwagę na pokarmach roślinnych. Niektórzy ludzie na diecie wegetariańskiej tracą na wadze, inni wręcz przeciwnie, przybierają na wadze.
W każdym razie należy rozważyć prawdopodobne sposoby utraty wagi podczas postu, a także zalety i wady tej metody, pomimo faktu, że Kościół nie pochwala takich motywów.
Korzyści z utraty wagi w poście
Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl na korzyść faktu, że post w poście jest łatwy, jest zjednoczenie ze społeczeństwem. Większość ludzi nie może utrzymać diety, ponieważ wszyscy wokół jedzą smaczne, obfite, wysokokaloryczne. W poście, wiesz o tym, tak jak ty dużo. W restauracjach i kawiarniach nie wstydzisz się (a nawet dumy), proście o "coś szczupłego" bez rumienia, wyjaśniając, co można zrobić na swojej diecie.
Dlatego na pytanie, czy można schudnąć na stanowisku, odpowiadamy: oczywiście, że możesz.
Post jest mostem od szkodliwego odżywiania do zdrowego stylu życia. Będziesz mógł zrezygnować z tłuszczów, palonych, znacznie obniżając zawartość cholesterolu w diecie . Ponadto będziesz mieć motywację, zmniejszyć spożycie słodyczy.
Dietetycy często muszą odpowiadać na pytania lękliwych klientów: czy mogę schudnąć, trzymając się szybko? Podekscytowanie jest uzasadnione - wszystkie diety straszą nas węglowodanami i mają tendencję do minimalizowania ich spożycia. W tym samym czasie post jest praktycznie dietą węglowodanową. Warzywa, owoce, suszone owoce, kaszki, fasola - wszystko to są węglowodany. Ale dietetycy chronią stanowisko - możesz stracić na wadze, gdy ilość spożywanych kalorii jest mniejsza niż wydatek samej energii.
Jeśli zaczniesz szukać przepisów na chude ciasta od pierwszego dnia postu i kupisz je z chudymi słodyczami, nie dziw się, że nic nie zrobisz, zarówno duchowo, jak i dietetycznie.
Wady utraty wagi podczas postu
Jednak utrata wagi w Wielkim Poście, lub, mówiąc bardziej naukowo, utrata wagi na diecie wegetariańskiej, może również zaszkodzić zdrowiu.
Dieta racji jest w każdym razie słaba w białkach, witaminach z grupy B, cynku, jodu i żelaza. Dłuższy pobyt w takiej diecie może prowadzić do zaostrzenia się chorób przewlekłych.
Ponadto dietetycy ostrzegają: można pościć tylko dla ludzi, bez zakłóceń w zachowaniach żywieniowych. Problemy z zachowaniem żywieniowym to przede wszystkim przejadanie się i opanowanie stresu . Dieta uboga w białko w połączeniu z przejadaniem węglowodanów może odegrać okrutny żart na ciele. Brak kwasów omega-3, wysokowartościowych białek zwierzęcych i żywności wegetariańskiej może sprzyjać rozciągnięciu ścian żołądka, co oznacza dalszy przyrost masy ciała, wzrost apetytu, rozstępy.
Opuszczam wpis
Jeśli nadal mocno zdecydujesz się użyć poczty do utraty wagi,
Odmówić, bez względu na to, jak ciężko by było, od tłustego mięsa w pierwszym tygodniu wielkanocnym. Daj ciału przyzwyczaić się do łatwo przyswajalnych produktów białkowych - produktów mlecznych i ryb.
Pomóż swojemu trawieniu - w pierwszym tygodniu po zakończeniu postu przyjmuj suplementy z bifidobakteriami.