Mleko to bardzo modny sposób na szybką utratę wagi, zasadniczo i bez gotowania dietetycznych potraw. W rzeczywistości cała utrata wagi na mleku jest w dniu wyładunku z napojem wyprodukowanym z herbaty i mleka. Herbata po angielsku - pomyślałaś, ale czy to taka szczupła Angielka?
Na początek wymieniamy sposoby przygotowywania mleka do odchudzania.
Przygotowanie
Do przygotowania mleka potrzebujemy:
- 1,5 litra mleka krowiego;
- 4 łyżeczki. herbata (zielona, czarna, owocowa lub ziołowa).
To w rzeczywistości to wszystko.
Jeśli chodzi o wybór herbaty, wszyscy fani utraty wagi wiedzą, że zielona herbata sprzyja utracie wagi nawet bez mleka. Jest tak, i rzeczywiście, najbardziej akceptowalną opcją jest czysta zielona herbata.
Jednakże, jeśli wcześniej tego nie lubiłeś, na takie rozładowanie może mieć wpływ gwałtowny spadek ciśnienia, a nawet omdlenia. Połącz zieloną herbatę z czernią lub zorganizuj rozładunek na kolekcjach ziołowych, jagodowych lub owocowych, a do zielonego trzeba się stopniowo przyzwyczaić. Istnieje kilka sposobów wytwarzania mleka.
- Mleko rozgrzej do 70⁰, nalej tam 4 łyżeczki. herbatę, pozostawić na 20 minut. Następnie odcedź i skonsumuj.
- W przypadku drugiej metody, jak zrobić mleko do odchudzania, musimy zrobić liście herbaty. Liście herbaty są warzone w niewielkiej ilości wrzącej wody, nalegamy, a następnie wlać przefiltrowane liście herbaty do ciepłego lub zimnego mleka (to już kwestia gustu).
- Wykonujemy porcję molokochai: 1 łyżeczkę. napić się herbaty, wlać 100 g wrzącej wody, zaparzyć, a następnie dodać około 150 g mleka.
- A sposób, w jaki prawidłowo nalewać mleko "po angielsku" - napełnij kubek 1/3 mlekiem, a 2/3 naparkiem.
Korzyści
Uważa się, że mleko minimalizuje szkodliwe działanie kofeiny zawartej w herbacie, a herbata ułatwia wchłanianie mleka. Tak czy inaczej, a dzień stracisz do 2 kg.
Mleko działa moczopędnie, więc jednocześnie należy pić dużo wody (około 1,5 litra na dzień), aby zapobiec odwodnieniu.
Wypij filiżankę mleka powinno być co dwie godziny. Na taki dzień postu normalizuje się metabolizm, oczyszcza krew i wątrobę, no i, oczywiście, schudnąć.
Tego rodzaju rozładunek nie powinien odbywać się częściej niż raz w tygodniu. A we wszystkie pozostałe dni - przestrzegaj niskokalorycznego menu. Na mleku nie można "siedzieć" przy niskim ciśnieniu krwi. Zagraża utratą wydajności, szybkim zmęczeniem, omdleniem, utratą siły.
Nie możesz także ryzykować tych, którzy mają problemy z nerkami. Po prostu nie przyjmą takiej dawki mleka.
Oczywiście, w żadnym przypadku nie powinieneś uciekać się do tego typu utraty wagi u osób z nietolerancją laktozy. Herbata, choć pomaga w asymilacji, ale nie tak bardzo.
Nie zaleca się stosowania mleka i osób cierpiących na choroby pęcherzyka żółciowego, a także ryzyko związane z innymi rodzajami rozładunku. Niepowodzenie w diecie (i dzień postu jest tylko wadą zwykłego sposobu życia) prowadzą do stagnacji żółci.
Szkodliwy
Ale nie wszystko jest takie gładkie.
Okazuje się, że mleko i herbata nie tylko się neutralizują, ale także pozbawiają nas korzyści obu produktów. Mleko jest źródłem wapnia, a herbata nie pozwala na wchłanianie wapnia. Cóż, myślisz, jeden dzień bez wapnia w imię utraty wagi!
Jednak wapń po prostu nie rozpuszcza się w nicości. Osadza się na ścianach naczyń, czyni je odpowiednio sztywniejszymi i mniej elastycznymi, dając impuls do rozwoju masy nieprzyjemnych chorób, w tym miażdżycy.
Przez dodanie mleka do herbaty zwiększa się ilość substancji rakotwórczych w samej herbacie. A to jest obarczone rakiem, co więcej, bardzo szybki rozwój choroby, szczególnie jeśli chodzi o fanów mleka.
A poza tym warto zastanowić się, jaki rodzaj utraty wagi. Działanie moczopędne - oznacza, że tracimy wodę, ale nie tłuszcz. Ale czy woda przeszkadza nam?