Kwas foliowy (witamina B9) jest najczęściej przepisywany kobietom w ciąży i osobom cierpiącym na niedokrwistość z niedoboru żelaza. Kwas foliowy jest jednak użyteczny dla wszystkich ludzi, ale nie wszyscy wiedzą, jak go prawidłowo stosować.
Dlaczego powinienem pić kwas foliowy?
Kwas foliowy to doskonałe zapobieganie miażdżycy, zakrzepicy i zatorowości płucnej. Ci, którzy stale przyjmują kwas foliowy, rzadziej cierpią na udary. Witamina ta bierze udział w metabolizmie, syntezie komórek odpornościowych i wielu innych procesach.
Ale szczególnie ważne jest, aby pić kwas foliowy dla kobiet w ciąży, ponieważ znacznie zmniejsza ryzyko wrodzonych wad rozwojowych u płodu. Badania kliniczne wykazały, że ryzyko malformacji jest zmniejszone o 80%, jeśli kobieta zacznie przyjmować witaminę B9 podczas planowania ciąży.
Przede wszystkim brak kwasu foliowego wpływa negatywnie na płodowy układ nerwowy i produkcję komórek krwi. Ryzyko spontanicznej aborcji wzrasta. A przy braku witaminy B9 w mleku matki podczas karmienia piersią, dziecko może rozwinąć się niedokrwistość, upośledzenie umysłowe, osłabienie odporności.
Jak prawidłowo pić kwas foliowy?
W przypadku niedokrwistości z niedoboru folio, dorośli powinni przyjmować witaminę B9 w dawce 1 mg na dobę. Noworodkom przepisuje się 0,1 mg na dzień, dzieci poniżej 4 lat - 0,3 mg na dzień, od 4 do 14 lat - 0,4 mg na dzień. Zaleca się ciążę i laktację w dawce od 0,1 do 1 mg na dobę. W przypadku ostrej awitaminozy , alkoholizmu, przewlekłych zakażeń, niedokrwistości hemolitycznej, marskości wątroby i niektórych innych chorób zalecana jest do 5 mg kwasu foliowego na dobę. Jak długo należy pić kwas foliowy, powiesz lekarzowi, ponieważ ta kwestia jest czysto indywidualna. Najczęściej jednak czas zażywania B9 wynosi od jednego do trzech miesięcy, w zależności od powodów, dla których został przepisany.