Raz pomarańcze były na naszych stołach prawdziwym przysmakiem, pojawiającym się tam tylko na Nowy Rok. Jednak na szczęście taki czas pozostał z powodzeniem. W chwili obecnej każdy może docenić, w razie potrzeby, jak wielkie są korzyści pomarańczy w praktyce. Co więcej, cytrus ten jest nie tylko niezwykle użyteczny, ale także bardzo smaczny, za co jest dosłownie uwielbiany przez wszystkie kategorie populacji bez wyjątku. Dzięki niemu możesz zrobić wiele interesujących sałatek, a dieta na pomarańczach, jak się wydaje, utrzymuje się sama. Jednak nie powinni się zbytnio przejmować: wszystko jest w porządku, jak wiadomo, z umiarem.
Skład pomarańczowy
Ten płód jest znany przede wszystkim z ilości kwasu askorbinowego . Ostatecznie, według naukowców, zawartość witaminy C w pomarańczy w 150 gramach wynosi 80 mg, ale jest to dawka dzienna dla osoby dorosłej. To prawda, że istnieje małe wyjaśnienie: jest to osoba zdrowa, ponieważ, jak wiadomo, z ARVI i innymi podobnymi chorobami, spożycie tej witaminy w naszym organizmie jest znacznie zwiększone. Jednak w przypadku samej witaminy C korzyści z pomarańczy nie kończą się. W swoim składzie - witamina PP, A, grupa B, ponadto znaczna ilość mikroelementów, wśród nich są: żelazo i sód, fosfor, wapń, magnez, potas. Również w swoim składzie naukowcy odkryli fitoncydy, które określają działanie przeciwzapalne pomarańczy.
Co wiemy o pomarańczach?
Oczywiście wiele zależy od konkretnego rodzaju pomarańczy. Niektórzy ludzie nie lubią kupować owoców o grubej skórce, żeby nie przepłacić za to. Jednak taka skórka pozwala przechowywać więcej użytecznych substancji. A jeśli naprawdę interesuje Cię to korzyść, czerwona pomarańcza - tego właśnie potrzebujesz! Zawiera podobne substancje przydatne dla organizmu, jednak oprócz nich można znaleźć także kwas foliowy , tiaminę, a także dużą liczbę przeciwutleniaczy. Jednocześnie ten płód ma zmniejszoną kaloryczność: tylko 36 kalorii na 100 g produktu.