Czy można znaleźć kombinację sportów siłowych, które pomogą walczyć z dodatkowymi kilogramami i kobiecą gracją, subtelnością ruchów, płynnością? Okazuje się, że jest to nie tylko możliwe, ale od dawna jest wynalezione. Gimnastyka estetyczna - co oznacza nazwa? Po pierwsze, jest już jasne, że mówimy o czymś pięknym i artystycznym, ale jednocześnie jest to gimnastyka, co oznacza, że nie jest to proste ćwiczenie. Przyjrzyjmy się temu, na dzień dzisiejszy, nie do końca nam zrozumiały dla sportu.
Historia
Estetyczna gimnastyka powstała z "wolnego tańca" Isadory Duncan. Tancerka poruszała się boso po podłodze palców stóp, co było przełomem po surowości programów balowych. Z wolnego tańca były też inne kierunki choreograficzne, takie jak Contemporary i Jazz Modern.
Przez ponad sto lat gimnastyka estetyczna była sportem narodowym w Finlandii i Estonii, a zawody w gimnastyce estetycznej odbywają się od lat 50. ubiegłego wieku. Każdego roku odbywają się Mistrzostwa Świata, Federacja Gimnastyki Estetycznej, mimo swojej młodości, obejmuje ponad 10 krajów świata.
Profesjonalne sporty
Bardzo często gimnastyka estetyczna jest mylona ze sztuką. Rzeczywiście, istnieje wiele podobieństw, ale główna esencja gimnastyki estetycznej jest sprzeczna z całą filozofią sztuki. Dla gimnastyki rytmicznej bardzo ważne jest, aby dziewczęta, które zaczynają się angażować, były naturalnie elastyczne, jeśli nie ma naturalnej elastyczności, wtedy dziecko często nie jest brane. Istotą gimnastyki estetycznej jest to, że każdy może zrobić wszystko: zarówno dziecko, jak i dorosły, z umiejętnościami i bez nich. Wszystkie ruchy są całkowicie naturalne dla organizmu człowieka, elastyczność rozwija się stopniowo, a od was nikt nie wymaga osiągnięć olimpijskich.
Gimnastyka estetyczna dla dzieci to oczywiście sport profesjonalny. Od początku 2000 roku międzynarodowa federacja zaczęła funkcjonować, a konkursy o różnej skali regularnie odbywają się. Dzieci są zapisywane w grupach po 4 lata.
Sport amatorski
Jeśli chodzi o gimnastykę artystyczną dla dorosłych, nie ma ograniczeń. Dzięki lekcjom staniesz się wdzięczny, elastyczny, ciało będzie ci posłuszne, nie warto wspominać o ogromnych korzyściach płynących z takich działań dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Ale to nie wszystko. Istnieje również podgrupa gimnastyki estetycznej - estetyczny aerobik. Aerobik to dynamiczne, szybkie ruchy, gimnastyka estetyczna to gładkość ruchów tanecznych, w połączeniu masz aerobik w płynnym, tanecznym stylu. Rytm aerobiku zostaje zachowany, ale obecny jest także estetyzm, a dzięki temu połączeniu uzyskujesz potężny ładunek na wszystkie narządy i układy oraz nadwagę, która opuści cię bardzo szybko po takim treningu.
Strona główna
Gimnastyka estetyczna może być idealnym wariantem aerobiku dla domu. Nie potrzebujesz inwentarza, nie ma dużo miejsca, najważniejsze jest dobry nastrój i odpowiednia muzyka. A muzyka może być najbardziej zróżnicowana, jedynym warunkiem jest to, że muzyka powinna akcentować i wywoływać uczucie płynnego przejścia od jednego ćwiczenia do drugiego. Muzyka do gimnastyki estetycznej dobierana jest indywidualnie dla każdego kompleksu.
Podstawowe ruchy
W ciągłym strumieniu, który jest przedstawiony w gimnastyce estetycznej, musi być obecny:
- fala ruchu;
- Skakanie;
- huśtawki;
- skacze;
- różne wsparcie pomiędzy gimnastykami;
- kroki taneczne;
- skręca.
Każdy ruch jest logiczną kontynuacją poprzedniej. Do gimnastyki estetycznej potrzebny będzie dynamizm, siła, elastyczność i plastyczność. Jednak nie ostrzyć, jeśli wszystko to jeszcze nie jest. Ciesz się treningiem i nie spiesz się. Na pewno nauczysz się wszystkiego.