Są wspaniałe ćwiczenia, którym towarzyszy lektura dziecięcych rymów. Wzmocnią nie tylko ton, zachęcą dzieci, ale także pomogą rozwinąć ich pamięć. Chłopcy i dziewczęta dobrze postrzegają ćwiczenia na energiczną muzykę lub zabawną piosenkę. Najważniejsze jest to, że dzieci naprawdę to lubią, wtedy będą miały świetny nastrój i będą szczęśliwie angażować się w poważne sprawy.
Pamiętaj, że każde dziecko lubi, gdy dorośli razem z nimi wykonują ćwiczenia. Wielką radością dla dzieci jest to, że takie zajęcia odbywają się w grupach dziecięcych.
Rodzaje fizycznych minut
Zastanówmy się, jak zorganizować mini-siłownię dla dzieci z prostymi ruchami i wierszami.
Ćwiczenie 1
Dzieci powinny mówić głośno i dotykać głowy, dłoni i stóp.
Och, Kachi, Kachi, Kachi,
W głowach dzieci kalachi,
W rękach - piernik,
U stóp jabłek,
Po bokach cukierków,
Złote gałęzie.
Ćwiczenie 2
Dzieci powtarzają wszystkie ruchy wypowiedziane w wierszu.
Raz - oni zgięli się, wyprostowali,
Dwa - kołysane, rozciągnięte,
Trzy - w dłoni trzy klaszcze,
Kieruj się trzema kiwnięciami.
Czterokrotnie szerszy,
Pięć i sześć - po prostu usiądź,
Siedem i osiem - lenistwo zostanie odrzucone.
Ale fizycy z piosenkami dla dzieci muszą być przemyślani. Opracuj akceptowalną dla tej grupy wiekowej ćwiczeń. Dla dzieci w wieku 3-4 lat możesz zaoferować takie proste ruchy:
- Robimy kilka przysiadów.
- Poruszamy się na zbocza w różnych kierunkach. Te ćwiczenia dobrze kształtują postawę.
- Następnie dzieci chodzą na miejscu.
- Podłączamy głowę: wciskamy brodę w pierś, a potem odrzucamy głowę.
- Ręce zakładaj na ramiona i obracaj się tam iz powrotem - tak, że ugniatamy mięśnie mięśni pleców.
- Koniecznie łączymy skoki - po wszystkich dzieciach zawsze lubimy aktywne ruchy, szczególnie pod prowokującą muzyką.
- Na koniec sugerujemy, aby dzieci ćwiczyły wdech i wydech - uspokoją się i będą mogły kontynuować swoją działalność.
Oczywiście jest to tylko jedna opcja - możesz dodać kolejne ćwiczenia. Fizimnutka powinna złagodzić zmęczenie, dlatego ważne jest, aby zastanowić się, co obecnie robią dzieci. Jeśli piszą lub rysują - wtedy męczą się rękami, odpowiednio podczas ćwiczeń fizycznych zwracamy większą uwagę na pióra.
Możesz użyć takich ćwiczeń, aby rozluźnić ręce:
Łączymy ręce i podnosimy palce po bokach, tworzymy kwiat. Zamykamy palce - okazało się, że pączek. Teraz przemiennie ruchy - "kwiat" i "bud".
Trzymamy ręce przeciwko sobie i na przemian łączymy palce, próbując mocniej naciskać. Możesz zacząć kciukiem lub palcami.
Są ćwiczenia poetyckie. Podczas czytania wersetu musisz aktywnie obracać każdy palec.
Ten palec jest mały - mały - zdalny.
Nosi pierścień bez nazwy, nigdy go nie opuszcza.
Ten palec jest najdłuższy i żyje w środku.
To jest indeks, asystent jest cudowny.
Ten palec - tak to nazywa się duży.
Dla dzieci w wieku szkolnym, które dużo czytają, możesz zaoferować oko za oko. Bez wstawania ze swoich miejsc dzieci powinny patrzeć w różnych kierunkach (nie ruszamy się na to głową), potem narysować koło oczami lub napisać nasze imię. Bardzo dobrze, gdy takim ćwiczeniom towarzyszy wiersz.
Oczy widzą wszystko dookoła,
Okrążam ich.
Oczy, aby zobaczyć wszystko -
Oto sufit, ściana, okno.
Okrążam ich,
Popatrzę na otaczający świat.
Dla małych dzieci będzie interesujące fizminutki, które odbywają się w formie gier. Oto przykład gry naśladującej ładowanie:
Razem idziemy do lasu (chodzimy w kółko).
Wspólnie znajdziemy jagody (chude do przodu).
I zbieraj orzechy (idziemy na skarpety).
Przez dziurę skaczemy: skok-skok (przeskakujemy od stopy do stopy).
Niedźwiedź spotkał nas: top-top (idziemy w kółko i tupiąc na przemian nogami).
Nagle lis podbiegł i machnął ogonem (przedstawiamy chód lisa).
Mamy dużo jagód - nagle zmęczonych (wdychanie i wydychanie, podnoszenie i opuszczanie rąk).
Wracamy do domu, razem żyjemy z wami (wstańcie w kręgu i dołączcie do rąk).
I nazywa się dom "Ziemia", ty i ja to uwielbiamy! (wskazując palcami na towarzyszy i dotykając klatki piersiowej dłonią)
Pamiętaj, że zawartość fizinutok dla dzieci musi być zmieniana co tydzień, aby były różnorodne. W końcu celem takich ćwiczeń jest zwiększenie zainteresowania dzieci sportami, poprawa ich zdrowia i poprawienie ich nastroju.