Jeśli masz dość drogich diet opartych na ekskluzywnych produktach uprawianych w najbardziej ekologicznych regionach świata, przywiezionych specjalnie do sklepów "Diet", aby ułatwić życie odchudzające się w tak ważnym momencie, poniższe informacje są właśnie dla Ciebie. Dziś porozmawiamy o jednym z najbardziej dostępnych sposobów odchudzania w okresie jesienno-zimowym. Nasze zadanie: znaleźć najskuteczniejsze przepisy z dynią na odchudzanie.
Korzyści
Dynia jest niesamowicie przydatna dla skóry, układu moczowo-płciowego, służy jako profilaktyka miażdżycy (zmniejsza poziom szkodliwego cholesterolu). Dynia jest lekko moczopędna, co również sprzyja rozszczepieniu kamieni nerkowych. Dzięki prostym przepisom z dyni nie będziesz obawiać się chorób serca, uzupełnisz zapas witamin A, E, C, kwas nikotynowy, fosfor, potas, magnez, cynk. Na przykład w Indiach od dawna wierzono, że dynia zapobiega starzeniu.
Przepisy
Zacznijmy od pierwszych potraw, mianowicie za pomocą dietetycznego kremu z dyni.
Kremowa zupa z dynią
Składniki:
- pulpa celulozowa - 1 kg;
- czosnek - 3 ząbki;
- cebula - 1 sztuka;
- ghee - 2 łyżki;
- krem 10% - ½ filiżanki;
- sól, pieprz.
Przygotowanie
Dynia pokroić w duże kostki, cebule - drobno. Włóż roztopione masło do rondla i smaż cebulę, aż stanie się przezroczysta. Umieszczamy dynię, smażymy przez kilka minut, dodajemy soli, pieprzu. Zmniejszamy ogień, napełniając go wodą i przykrywamy pokrywką. Gotuj przez 20 minut.
Odcedź część bulionu, przetrzyj zupę blenderem. Jeśli to konieczne, możesz dodać wywar. Krem rozgrzał się i wlał do zupy. Rozgrzej się, ale nie doprowadzaj do wrzenia. Dodaj zmiażdżony czosnek i podawaj z grzankami.
Poruszamy się dalej w kulinarnych wnętrznościach i kontynuujemy gotowanie z dietetyczną recepturą puree z dyni.
Puree z dyni
Składniki:
- Masło z dyni - 300 g;
- woda - 200 ml;
- brązowy cukier - 2 łyżki.
Przygotowanie
Dynie pokroić w drobną kostkę, włożyć do garnka, posypać cukrem i zalać wodą. Gotuj najpierw na średnim ogniu 10min, a następnie powoli na kolejne 10 minut. Włożyliśmy go do blendera i otrzepujemy. Puree z dyni można przechowywać w lodówce, jako samodzielne danie lub dodać do pieczenia.
Tak więc w twoim arsenale na odchudzanie są już dwa przepisy z niesamowicie przydatnymi dyniami. Używaj ich, aby schudnąć i wkrótce Twoja fantazja się rozegra, zacznie tworzyć przydatne kombinacje z dynią i innymi warzywami, owocami i innymi wolnymi węglowodanami.