Niedawno mango było rzadkością na półkach naszych sklepów, ale teraz ten pachnący egzotyczny owoc można kupić w zwykłym supermarkecie. Miejsce narodzin mango to Indie, gdzie ten owoc jest bardzo ceniony dla dobra ciała i doskonałych walorów smakowych.
Korzyści z mango dla ciała
W świeżej miazdze mango zawiera dużą ilość witamin, minerałów, aminokwasów, błonnika pokarmowego i cukrów owocowych (mono- i disacharydów). Najważniejsze, że mango jest użyteczne, to jego uniwersalne wzmocnienie i ulepszony wpływ na organizm. Skład 100 g mango zawiera:
- witaminy C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), choliny (7,5 mg), a także niacyna, beta-karoten i szeroki zakres witamin z grupy B;
- sole mineralne potasu (155 mg), fosforu (11 mg), magnezu (9 mg), wapnia (10 mg), sodu (2 mg), miedzi (110 μg) oraz selenu, cynku, żelaza, manganu.
Dzięki dużej ilości witamin regularne stosowanie mango pomaga wzmocnić układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy człowieka. Błonnik pokarmowy w tym owocu ma korzystny wpływ na regenerację i ochronę tkanek żołądka, macicy i piersi. Wysoka zawartość potasu reguluje równowagę wodno-litową, przyczynia się do usuwania nadmiaru płynów, a magnez w mango pomaga radzić sobie ze stresem. Ponadto mango jest doskonałym przeciwutleniaczem i jest w stanie oczyścić i odmłodzić organizm.
Mango to owoc, który jest bardziej niż pożyteczny dla zdrowia kobiet i jest szczególnie wskazany dla dziewcząt, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów. Przy zawartości kalorycznej wynoszącej zaledwie 65 kcal na 100 g miąższ tego owocu zawiera wiele składników odżywczych, które wspierają równowagę witamin i minerałów w diecie. Dieta Mango jest jedną z najbardziej oszczędnych i pełnych wszystkich sposobów szybkiej utraty wagi.
Stosowanie mango jest zachowane i wysuszone. Może służyć jako dodatek do dietetycznego deseru, doskonale zaspokaja głód i jest przydatną opcją na przekąskę. Jednocześnie błonnik z suszonego mango poprawia układ trawienny i aktywuje metabolizm , odżywia organizm witaminami i minerałami.