Dietetyczna dieta na odchudzanie to prawdziwe zbawienie dla tych, którzy potrzebują uporządkować swoje ciało w krótkim czasie i bez silnego poczucia głodu .
Zupa na odchudzanie - przepis
Dieta zupy na 7 dni opiera się na zupie, warzywach i owocach.
Składniki:
- 1 kilogram białej kapusty;
- 50 gramów zielonej cebuli;
- 1 kilogram cebuli;
- 1 kilogram marchwi;
- trochę zieleni i korzeń selera;
- 0,5 kg zielonej fasoli;
- 250 mililitrów soku pomidorowego;
- 2 słodkie papryki;
- sól;
- pieprz;
- woda.
Przygotowanie
Warzywa drobno posiekane i wraz z fasolką szparagową zalać zimną wodą, nałożyć silny ogień i gotować do wrzenia. Teraz zmniejsz ogień i gotuj zupę przez około 25-30 minut. Następnie dodaj sok pomidorowy, pieprz, sól i wymieszaj. Po 10 minutach wyjmij przygotowane naczynie z ognia.
Dieta dietetyczna
Dieta zupy na tydzień zakłada codzienne zupy (przed nasyceniem), niesłodzoną herbatę, a także kilka innych produktów.
Poniedziałek : owoce (pod zakazem tylko winogrona i banany).
Wtorek : warzywa są zielone, z wyjątkiem roślin strączkowych i zielonego groszku.
Środa : owoce i warzywa w dowolnej ilości (z wyłączeniem bananów i ziemniaków).
Czwartek : 1 szklanka niskotłuszczowego mleka, owoce i warzywa . Banany można jeść nie więcej niż 2 kawałki.
Piątek : świeże pomidory i nie więcej niż 0,5 kg wołowiny w postaci gotowanej.
Sobota : sałatka jarzynowa (przed nasyceniem).
Zmartwychwstanie : brązowy ryż i warzywa.
Trzymając się diety zupy w celu utraty wagi, bardzo ważne jest, aby zrezygnować z chleba, napojów alkoholowych i słodkich napojów gazowanych.
Przy wszystkich zasadach tej techniki możesz pozbyć się 5-8 kilogramów nadwagi w ciągu 7 dni. Ciąża i okres karmienia piersią są głównymi przeciwwskazaniami do tej diety.