Wszyscy znają prezenterkę telewizyjną projektu "Dom-2" Xenia Borodin, która na naszych oczach z zupełnie zwyczajnej dziewczyny przerodziła się w czarujące piękno, a nawet z piękną, smukłą sylwetką. Jaką dietą był Borodin? - pytasz. Ta dieta nie ma specjalnej nazwy, ponieważ prezenter telewizyjny opracował ją osobiście i potwierdził jej skuteczność na podstawie osobistych doświadczeń - wraz ze wzrostem 165 dziewczynek waży 46 kg, po tym jak wcześniej zrzuciła 16 kg.
Niezbędne składniki diety do odchudzania Xenia Borodina
Dieta Borodina jest dość prosta, ale z powodu jej niskokalorycznej diety wymaga trochę zmagania się z samym sobą. Jego czas trwania to tylko tydzień, za który można stracić od 3 do 5 kilogramów nadwagi. Teraz w Internecie często można natknąć się na oszukańcze strony internetowe, na których sprzedają dietę Kseni Borodiny - ale tutaj nie ma tajemnicy, a dieta istnieje w domenie publicznej.
Przede wszystkim gwiazda twierdzi, że utrata wagi jest codzienną pracą i trzeba nieustannie myśleć o swojej wadze - właśnie z tą harmonią zaczyna się harmonia. Każda osoba może osiągnąć wspaniałe rezultaty, jeśli podejmie jakiś wysiłek. Aby nie myśleć nawet o słodyczy i szkodliwości, wystarczy ustawić cel: dla przykładu, dla Ksyushy, celem było dostosowanie do jej statusu zewnętrznego.
Ksenia Borodina w diecie proponuje stosowanie się do kilku prostych zasad:
- nigdy i nigdy nie przejadaj się - w tym celu jedz powoli i małym talerzem, bez narzucania dodatku;
- przygotować menu niskokaloryczne żywności (warzywa, owoce, warzywa, chude mięso, drób, ryby);
- wykluczyć wszystko słodkie, pieczenie, fast food;
- dodać albo długi codzienny spacer, albo klub fitness lub siłownię.
Natychmiast zdecyduj, że stracisz wagę naturalnie, bez użycia dodatkowych środków chemicznych, które powodują różne negatywne konsekwencje.
Ksenia Borodina: Dieta ogórkowa
Dieta ogórka Borodina jest dość prosta i odpowiednia na początkowy etap pozbycia się nadwagi, dzięki czemu ciało jest oczyszczone i przygotowane do przejścia do właściwego odżywiania, które może skonsolidować i wzmocnić wynik. Borodin zaleca, aby ta dieta nie trwała dłużej niż 5-7 dni.
Rozważmy więc menu dietetyczne Xenia Borodina:
- Śniadanie : mały kawałek chleba żytniego, 2 świeże ogórki.
- Obiad : sałatka z oliwy z oliwek z ogórków, pietruszki, kopru, zielonej cebuli, rukoli i chudej zupy warzywnej (2-3 razy w tygodniu można zastąpić zupę gotowanym kurczakiem lub mięsem wołowym).
- Kolacja : sałatka z ogórków lub ogórków z masłem.
Osiągając pierwsze wyniki takiej diety, należy przejść do kolejnego etapu, wolniej, ale dającego długoterminowe rezultaty.
Dieta białkowa Xenia Borodina
Dieta białkowa zakłada bardzo obszerną listę zakazów, ale to one decydują o jej skuteczności. Z diety, Xenia radzi, aby wykluczyć:
- tłuszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego;
- produkty mączne, wyroby cukiernicze;
- marchew, buraki, ziemniaki;
- sól;
- cukier;
- ryż;
- alkohol.
Zahamowania te obowiązują podczas pierwszej fazy diety, która trwa od 2-3 tygodni do kilku miesięcy, w zależności od tego, ile trzeba schudnąć.
Ta dieta może trwać przez długi czas bez szkody dla zdrowia, a możesz schudnąć o 5-10 kg miesięcznie. Menu dietetyczne jest w przybliżeniu następujące:
- Śniadanie : płatki owsiane, gotowane z wrzącą wodą, odtłuszczonym jogurtem.
- Obiad : 2 jabłka.
- Obiad : ryby lub chude mięso lub kilka jaj lub piersi kurczaka.
- Przekąska : owoce, z wyjątkiem winogron i bananów - lepsze cytrusy lub jabłka.
- Kolacja : sałatka ze świeżych warzyw, niskotłuszczowy jogurt, gotowane jajko.
Kiedy osiągniesz pożądaną wagę, przejdź do drugiej fazy diety, która powinna być Twoją zwykłą dietą. W nim na obiad i kolację dodaje się warzywa, a kilka razy w tygodniu pozwala na makaron.