Dieta "12 dni"

Jeśli jesteś gotowy na 12 dni, aby poważnie ograniczyć się do jedzenia, ta dieta jest dla Ciebie. Jest to surowe, ale wynik jest tego wart. Koniecznie przestrzegaj reguł i opracuj menu. Użyj tej diety nie częściej niż raz na 2 miesiące.

Szybka dieta 12 dni: podkreśla

1. Każdego dnia będziesz jadł nowe pokarmy i są one wybierane w taki sposób, aby wykluczyć pojawienie się głodu i zmniejszyć ryzyko załamania.
2. Dieta 12 dni obiecuje pozbyć się 12 kg nadwagi .
3. Nie zaleca się stosowania tej diety u osób mających problemy zdrowotne.
4. Lepiej zacząć stosować dietę w okresie jesienno-zimowym.
5. Po 18-00 nie wolno jeść.
6. Codziennie musisz pić co najmniej 2 litry wody.
7. Nie można używać cukru i soli.

Przykładowe menu diety 12 dni

1 dzień - Kefir. Przez cały dzień można pić 1 litr kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, a także herbatę z ziół.

Dzień 2 - Owoce. Przez cały dzień jeść 5 pomarańczy i pić herbatę ziołową.

Dzień 3 - Twaróg. W tym dniu wolno jeść 750 g niskotłuszczowego twarogu i tej samej herbaty z ziół.

Dzień 4 - Warzywo. Dopuszcza się 1 litr puszki kawioru i herbaty.

Dzień 5 - Czekolada. Na jeden dzień wystarczy tylko 100 g ciemnej czekolady i napić się herbaty.

Dzień 6 - Apple. Możesz jeść 1,5 kg jabłek bez skóry, na cały dzień, na zielono, a także na herbatę.

7 dzień - ser. Przez cały dzień - 300 g niskotłuszczowego twarogu i herbaty.

Dzień 8 - Warzywo. Przygotuj sałatkę warzywną z ulubionych warzyw, z wyjątkiem ziemniaków i można ją wypełnić sokiem z cytryny lub olejem roślinnym. Wypij 1 litr soku pomidorowego i ziołowej herbaty.

Dzień 9 - Mięso. Dopuszcza się 400 g niskotłuszczowej wołowiny, którą trzeba gotować i pić herbatę.

Dzień 10 - Warzywo. Przygotować sałatkę z następujących składników: pomidorów, ogórków, selera, kapusty i pietruszki, doprawić olejem roślinnym. Nie zapomnij o herbacie.

Dzień 11 - Twaróg. Powtórz 3 dni.

Dzień 12 - Owoce. Zjedz 1 kg śliwek, jeśli nie, możesz wymienić suszone śliwki (0,5 kg) i oczywiście herbatę.

Skuteczna dieta 12 dni pomoże poprawić stan skóry, jeśli codziennie zażyjesz 1 łyżkę. łyżka oleju roślinnego. W związku z tym skóra po utracie wagi nie zwisa, ale przeciwnie będzie elastyczna i elastyczna. Aby efekt był bardziej zauważalny, uprawiaj sport i spaceruj świeżym powietrzem. Jeśli podczas diety czujesz się źle, lepiej zrezygnować z tej metody odchudzania i wybrać bardziej zrównoważoną dietę.