Dieta dla matek karmiących - menu

Odżywianie kobiety karmiącej piersią powinno być pełne i zrównoważone. W końcu jest to gwarancja, że ​​okruchy zostaną dostarczone z wszystkimi niezbędnymi witaminami. Dlatego nie zaczynaj utraty wagi zaraz po porodzie, ograniczając się do jedzenia. Okres karmienia piersią nie jest najlepszym momentem do walki z dodatkowymi kilogramami. Jednak niektóre ograniczenia w diecie będą nadal potrzebne. Dlatego warto uzyskać informacje na temat diet dla matek karmiących i opcji menu. W końcu wiele produktów może wywoływać alergie u dziecka. Również negatywna reakcja okruchów w postaci kolki, możliwe jest zwiększone wytwarzanie gazu.

Hipoalergiczna dieta dla matek karmiących: menu

Większość kobiet powinna wykluczyć jak najwięcej produktów, które powodują alergie tylko w pierwszych miesiącach po porodzie. Następnie dieta stopniowo się rozszerza. Ale w niektórych przypadkach może być potrzebne specjalne podejście do organizacji odżywiania, a także specjalna dieta hipoalergiczna. Podobny krok może być konieczny w takich sytuacjach:

• jeśli miękisz ma objawy skazy;
• z chorobami przewodu pokarmowego u dziecka;
• jeśli rodzina miała choroby alergiczne.

Dieta mamy powinna składać się z najbezpieczniejszych pokarmów.

Możesz podać przykład hipoalergicznego menu diet dla matek karmiących przez tydzień.

Poniedziałek

Śniadanie: gryka, wątroba.

Obiad: zupa z królikiem, tłuczone ziemniaki, kawałek gotowanej cielęciny.

Kolacja: twarożek.

Wtorek

Śniadanie: ryż, pieczone jabłko, sfermentowane upieczone mleko.

Obiad: zupa z cielęciną, kasza gryczana, warzywa gotowane na parze.

Kolacja: twarożek, chleb z masłem i serem.

Środa

Śniadanie: kasza kukurydziana, ciasteczka.

Obiad: zupa z królikiem, duszona cukinia.

Kolacja: ciasta serowe.

Czwartek

Śniadanie: gryka, kefir.

Obiad: zupa z indyka, duszone ziemniaki z cielęciną.

Kolacja: gotowany kalafior.

Piątek

Śniadanie: kasza pszenna ze śliwkami, jogurt.

Obiad: zupa z królikiem, pieczone ziemniaki.

Kolacja: deser z curd.

Sobota

Śniadanie: kasza kukurydziana z owocami.

Obiad: zupa z klopsikami, duszone ziemniaki z indykiem.

Kolacja: ryż z cielęciną.

Niedziela

Śniadanie: gryka, sfermentowane upieczone mleko.

Obiad: zupa-puree z kalafiora lub brokułów, warzywa gotowane na parze z królikiem.

Kolacja: zapiekanka z serem.

Jako przekąski na poranną przekąskę i śniadanie powinieneś jeść ciastka, bułeczki. Możesz pić zieloną herbatę, kompot z suszonych owoców.

Menu diet bezmlecznych dla matek karmiących

Niektóre dzieci nie tolerują białka krowiego mleka, ponieważ ich matki są zalecanym pożywieniem, co eliminuje odpowiednie produkty. Możesz podać przykład diety przez tydzień.

Poniedziałek

Śniadanie: owsianka owsiana z suszonymi owocami.

Obiad: zupa z kurczakiem, gotowane ziemniaki z kawałkiem mięsa.

Kolacja: kasza gryczana z klopsikami.

Wtorek

Śniadanie: tłuczone ziemniaki z gotowaną rybą.

Obiad: zupa gryczana z cielęciną, gulasz warzywny.

Kolacja: omlet.

Środa

Śniadanie: duszona wątroba z marchewką.

Obiad: zupa rybna, kasza jaglana z gotowanym kurczakiem.

Kolacja: kasza gryczana z gulaszem.

Czwartek

Śniadanie: płatki owsiane, jajko na twardo.

Obiad: zupa ryżowa, ziemniaki z królikiem.

Kolacja: warzywa gotowane na parze.

Piątek

Śniadanie: duszona cukinia z marchewką.

Obiad: wegetariańska zupa, ryż, gotowany język.

Kolacja: pieczone jabłka.

Sobota

Śniadanie: owsianka owsianka, jajko na twardo.

Obiad: zupa z mięsem mielonym, ragout z warzyw.

Kolacja: gotowany kalafior.

Niedziela

Śniadanie: kasza kukurydziana z owocami.

Obiad: zupa z indykiem, pieczone ziemniaki.

Kolacja: gotowane warzywa z rybami.

Przekąska w ciągu dnia może być suszona, suszone owoce. Napój podąża za owocami, kompotami, rosołem dzikiej róży.

Niektóre kobiety, starając się schudnąć, próbują znaleźć przykładowe menu diety węglowodanowej dla matek karmiących. Ale po porodzie nie należy stosować się do tej diety. Nie zaleca się takiej diety w ciąży i karmieniu piersią, ponieważ uważa się ją za dość sztywną.

Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej omówić z lekarzem charakterystykę diety.