Od czasu do czasu pojawia się znikąd i rozważa się kwestię, czy można pić mleko na noc. Zwykle pochodzi od neofitów zdrowego trybu życia , który wydaje się, że lepiej jest porzucić prawie wszystko, a to będzie po prostu najzdrowsze. Ale czy tak jest?
Wpływ na utratę wagi
Przed imprezą anty-mleczną tracą na wadze. Uważają, że mleko, zwłaszcza w nocy, przyczynia się do zbędnej nadwagi. To może rzeczywiście okazać się prawdą - pod warunkiem, że osoba pije litr mleka na noc, tłuszczowo zbliżając się do dobrego kremu. W rzeczywistości wynik może być nieistotny: obrzęk, wiele kalorii, tłuszcze, laktoza itp. Ale jeśli ktoś mówi o bezstronnym mleku w nocy, to w normalnych ilościach jego zalety i szkody powinny być nadal rozważane pod innym kątem. W jednej szklance niezbyt tłustego mleka korzyści są większe niż w filiżance herbaty z herbatnikami.
Wpływ na sen
I w tej kwestii, co dziwne, często pojawiają się spory. Wydawałoby się, że wszyscy wiedzą od dawna: mleko z miodem na noc jest korzystne dla tych, którzy mają problemy ze snem. Ciepły słodkawy napój zawiera tryptofan i łagodnie usuwa napięcie, dzięki czemu śpisz szybko i śpisz mocniej. Dla wielu osób ciepłe mleko na noc jest rozwiązaniem problemu bezsenności .
Ale jak to zwykle bywa, nie ma reguł bez wyjątku: są ludzie, na których ciepłe mleko wpływa jako moczopędne, zamiast spokojnego i zdrowego snu jest to konieczne, często biegające w potrzebie. Przy okazji, miód za ten efekt jest całkiem zdolny. Pytanie to należy rozwiązać indywidualnie.
Czy powinienem pić mleko w nocy?
Istnieje inna wersja, w której laktoza zawarta w mleku, jak mówią, nie jest trawiona u dorosłych. Pytanie jest kontrowersyjne, wielu dietetyków uważa, że taka hipoteza nie odpowiada rzeczywistości. W każdym razie, jeśli ktoś nie robi dobrze z mleka, to ta osoba bezdyskusyjnie nie powinna pić mleka w nocy. Są na przykład nieprzyjemne odczucia u osób, które zmniejszyły kwasowość soku żołądkowego. To znaczy, pytanie, czy warto pić mleko w nocy, nie ma uniwersalnego rozwiązania i każdy powinien znaleźć na to odpowiedź, kierując się własnym stanem zdrowia i własnymi preferencjami.