Nie bez przyczyny malina została nazwana boską jagodą, ponieważ korzyści malin są ogromne dla zdrowia. Malina - jedna z najstarszych jagód, przyszła do nas z Azji Środkowej. Od czasów starożytnych ta cudowna jagoda słynęła z właściwości leczniczych, była uważana za panaceum na wszelkie choroby, szczególnie wśród Rzymian i Greków była niezwykle popularna, ponieważ pomagała przy ukąszeniach węży i skorpionów.
Utrzymanie użytecznych substancji w malinach
W malinach zawiera wiele użytecznych mikroelementów i witamin:
- witaminy - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- minerały - żelazo, potas , wapń, magnez, mangan, miedź, fosfor, sód.
Ponadto maliny zawierają kwasy organiczne, garbniki, błonnik pokarmowy, antocyjany i kumarynę, dzięki czemu jagoda jest doskonałym źródłem zdrowia i energii.
Zgodnie z zawartością przeciwutleniaczy, maliny zajmują wiodącą pozycję, stojąc wraz z żurawiną, porzeczkami i jagodami na czele. Zawiera dzienne spożycie witaminy C, która jest ważna, ponieważ jest jednym z najpotężniejszych naturalnych przeciwutleniaczy. Magnez (22 mg na 100 g) ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy robota. Witamina K bierze udział w krzepnięciu krwi, a mangan jest odpowiedzialny za syntezę białek.
Malina i jej korzyści dla utraty wagi
Na pewno malina z jej zaletami jest cudowną jagodą, która stanie się niezbędną pomocą w walce z nadmiarem kilogramów, ponieważ jej kaloryczność wynosi tylko 51 kcal na 100 g. Korzyści, na przykład, z malinowego twarogu ze śniadaniem na śniadanie, zadowolą tych, którzy tracą na wadze, łącząc wysokowartościowe białko, złożone węglowodany i masa witamin. Dodatkowo zapewniamy ci energię i pełnię.
Możliwe jest również ustawienie dni wyładunku na malinach lub po prostu zastąpienie ulubionych deserów tą pachnącą jagodą.