Odżywianie matki karmiącej musi być różnorodne, pożywne, pełne. Możesz wymyślić o wiele więcej epitetów, ale wszystko sprowadza się do jednej rzeczy - musisz dać dziecku wszystko, co najbardziej przydatne, a jednocześnie nie zaszkodzić jego wyłaniającemu się ciału. Tak, a większość mam potrzebuje dużo witamin i pierwiastków śladowych, jeśli chce zachować piękną skórę, gęste włosy i mocne zęby.
Oczywiście w diecie matki powinno być dużo warzyw i owoców. Pytanie brzmi - czy matka karmiąca może jeść marchewki? - odpowiedź brzmi: nie tylko jest to możliwe, ale także konieczne. Marchew zawiera wiele przydatnych substancji. Ponadto marchew sprzyja laktacji, zwiększając ilość produkowanego mleka.
Marchewki karmiące piersią trafiają do dziecka z mlekiem i nie powodują trawienia, alergii i innych niepożądanych reakcji.
Oczywiście nie oznacza to, że musisz jeść kilogram surowej marchwi każdego dnia podczas karmienia piersią. Jak we wszystkim ważne jest, aby znać miarę. W pierwszych miesiącach lepiej i w ogóle używać pieczonej, duszonej lub gotowanej marchwi. Dodanie ich do diety zalecane jest od 10 dnia po urodzeniu dziecka. I iść do świeżości ostrożnie i stopniowo.
Oprócz marchewki, matka karmiąca potrzebuje warzyw, takich jak buraki, cukinia, cebula, dynia, brokuły. Wszystkie muszą być przetwarzane termicznie - spiekane lub spawane. Warzywa zawierają wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe, które przyczyniają się do szybkiego i prawidłowego wzrostu i rozwoju Twojego dziecka. Ponadto marchewka jest przydatna dla wzroku dziecka.
W ten sposób można bezpiecznie laktować, są marchewki w postaci przyprawy do zupy lub niezależnej potrawy - na przykład zapiekanki z marchwi. Najważniejsze, żeby nie przesadzić, która jednak odnosi się do każdego, nawet najbardziej przydatnego produktu.