W letnim upale, świeżo wyciśnięty sok do odchudzania jest prawdopodobnie najlepszym sposobem na zmianę masy ciała. Jednak miłośnicy takich napojów praktykują dietę soku i poza sezonem gorącym. Fakt, że naturalne soki są niezwykle przydatne i mają stosunkowo niską zawartość kalorii, dzięki czemu mogą doskonale stracić dodatkowe kilogramy. Najważniejsze jest jedzenie, o które nasz organizm ma ochotę: zawiera dużo witamin, minerałów, użytecznych mikroelementów, a wszystko to pozwala wszystkim narządom i systemom pracować w 100%. Wszyscy wiemy, jak przydatne, świeżo wyciśnięte soki - są w formie skoncentrowanej, dają nam wszystkie zalety owoców.
Ile kalorii znajduje się w świeżo wyciśniętym soku?
Mówiąc ogólnie, zawartość kalorii świeżo wyciśniętych soków, prawie każdy z nich, nie przekracza 50 kcal na 100 gramów. Oznacza to, że jeśli zjesz wszystkie soki przez cały dzień i wypijesz 8 szklanek, czyli 2 litry, otrzymasz tylko 1000 kalorii, które pozwolą Ci skutecznie schudnąć. Ponadto twoje ciało będzie tak nasycone witaminami i minerałami, że nastrój będzie optymistyczny, a samopoczucie - świetne!
Jakie świeże soki są przydatne?
Jeśli dręczy cię pytanie, czy można pić świeżo wyciśnięty sok, wiedz - to jest możliwe i konieczne. Tutaj tylko wybór klas powinien być ściśle indywidualny. Warto zastanowić się nad cechami twojego ciała.
Na przykład, pomimo faktu, że użycie świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego jest ogromne, nie może być stosowane przez osoby podatne na reakcje alergiczne. Pomogą również czerwone świeżo wyciśnięte soki, ale ci, którzy mają problemy ze skórą, mogą wyrządzić krzywdę. Istnieje wiele niuansów i są dwa sposoby - albo aby sprawdzić swoją tolerancję w sposób eksperymentalny, albo pójść do lekarza i dowiedzieć się o korzyściach i szkodliwościach świeżo wyciśniętych soków specjalnie dla twojego ciała.
Z reguły osoba zdrowa, która nie ma alergii i poważnych problemów z narządami wewnętrznymi, nie wyrządza szkód świeżo wyciskanym sokom.
Kiedy lepiej jest pić świeżo wyciśnięty sok?
W zależności od tego, jaki rodzaj diety wybierzesz, czas przyjmowania soku może być różny. Możesz przydzielić sobie 3-5 dni, w których będziesz jadł tylko soki - to ekspresowe odchudzanie, a rezultaty szybko odchodzą w zapomnienie.
Aby schudnąć na sokach przez długi czas, zalecamy dietę:
- Śniadanie : sok pomarańczowy, jajka sadzone.
- Drugie śniadanie : dowolny sok.
- Obiad : sałatka jarzynowa, mała porcja zupy.
- Przekąska : jakikolwiek sok.
- Kolacja : dowolne nieskrobiowe warzywa, kawałek niskotłuszczowego mięsa, drób lub ryba.
- Jedna godzina przed snem : sok.
Stosując taką dietę, jesz niskokaloryczną i właściwą. Możesz jeść tak długo, jak chcesz, aż dojdziesz do pożądanej wagi.
Świeżo wyciśnięty sok do utraty wagi: właściwości
Rozważ właściwości niektórych popularnych soków. Być może to pomoże ci dokonać wyboru. Przy okazji soki można mieszać i rozcieńczać czystą wodą pitną.
- Sok jabłkowy . Bogaty w witaminę C, żelazo, usuwa kamienie z nerek.
- Sok grejpfrutowy . Normalizuje pracę filtrów narządów (wątroby i nerek), może podnieść nastrój.
- Sok pomarańczowy . Pozwala na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego, jest bogaty
witamina C i przeciwutleniacze. - Sok z granatów . Jest niezwykle przydatny, naprawia pracę przewodu pokarmowego.
- Sok z kapusty . Nie najbardziej przyjemny w smaku, ale przydatny dla wszystkich narządów. Rozcieńczyć z innymi sokami.
- Sok z marchwi . Bogaty w witaminę piękna - E. Wzmacnia nerwy i nadaje skórze piękny kolor.
Ile świeżego wyciskanego soku jest przechowywanych? Idealnie powinien być wypijany natychmiast po przygotowaniu lub przynajmniej w ciągu następnej godziny. Jednak w termo-pojemniku lub lodówce sok można przechowywać przez około 12 godzin. Weź pod uwagę, że co godzinę jest w nim coraz mniej użytecznych właściwości.