W końcu przejąłeś kontrolę nad sobą i poszedłeś na dietę. Wydaje się, że wszystko jest absolutnie jasne - to znaczy, czego nie jeść, ale w trakcie diety pojawia się wiele pytań, które, niestety, nie zawsze mają kogoś, o kogo można zapytać. Dzisiaj spróbujemy odpowiedzieć na tak powszechne pytanie - co jeść, kiedy schudniesz, a raczej przeanalizować najbardziej sprzeczne produkty.
Słodycze
Praktycznie pierwszą rzeczą, którą widzisz w opisie każdej diety, jest zakaz spożywania cukru, mąki i ich pochodnych - słodyczy. Dotyka to wielu, a większość załamania diety wynika z nieprzezwyciężonego pragnienia jedzenia słodyczy. Jeśli zamierzasz schudnąć na solidnej ilości kilogramów, z pewnością nie radzimy ci przyjmować nawyków gastronomicznych, ale jeśli utrata wagi polega raczej na zapobieganiu, utrzymywaniu form i zdrowemu trybowi życia , masz prawo wiedzieć, jakie desery możesz jeść chude :
- ptasie mleczko, pastylka, marmolada - produkty te wytwarzane są z puree owocowego, agar-agaru, białka, czyli nie powodują śmiertelnych obrażeń;
- przaśne ciasto - używane do wyrobu ciasta strudlowego i tatarskiego "katlama";
- ciastka - to mąka, jaja i cukier, jeśli używasz brązowego cukru, możesz czasem rozpieścić się herbatnikami z nadzieniem owocowym.
Nasiona
Ze względu na to, że nasiona są ogólnie przyjętym tłustym produktem, prawie każdy, kto siedzi na diecie, zastanawia się, czy nasiona słonecznika mogą być cieńsze. W rzeczywistości nasiona są mniej kaloryczne niż orzechy i zawierają ogromną ilość użytecznych olejów, minerałów, witamin. Dlatego posil się przekąską z nasionami, dodaj je do płatków zbożowych , panie je z kotletami i syrniki z czystym sumieniem.
Kochanie
Miód to cukier, a cukier jest wrogiem diety. Ale jednocześnie wszyscy znają przydatne cechy miodu, nazwy stąd i stopy rosną w kontrowersyjnym pytaniu, czy miód traci na wadze. Nasza odpowiedź jest pozytywna, ponieważ miód nie tylko pozbędzie się niedoboru witamin, będzie nasycał i wspierał twoje dobre samopoczucie w złożonych chwilach odchudzania, ale także uratuje cię od pożądania, jest słodycz. Jak? Kiedy nieodparcie pragniesz ciast, ciastek itp., Zjedz łyżeczkę miodu - będzie cię to tak przygniatało, że przestaniesz myśleć o deserach.