Szkocki aktor filmowy Gerard Butler ma dobry zewnętrzny dan i wzrost modelu. Dla wielu znany jest z udziału w filmach "300 Spartan" i "Upiór w operze". Nawiasem mówiąc, w utworze Zacka Snydera aktor gra króla Spartans Leonida i do tej roli musiał się mocno pocić na siłowni. Ponadto, przez całe 4 miesiące, celebryta zaangażowała się w ciężki trening, który przekształcił jego ciało w uosobienie męskiego piękna.
Jaki jest wzrost i waga Gerarda Butlera?
Wzrost 46-letniej gwiazdy Hollywood to 189 cm, a waga - około 90 kg. Oczywiście, na zdjęciach pozostałych, aktor nie zawsze wygląda idealnie i czasami zyskuje na wadze, ale jeśli chodzi o przygotowanie do filmowania w filmie, Butler natychmiast stawia się w porządku.
Program szkoleń aktora
Czego potrzebujesz, aby poczuć się jak prawdziwy lew? - Prawidłowo, aby uzyskać znaczną ilość masy mięśniowej, redukując do minimum tłuszcz w organizmie.
Na przykład, stały trener Butlera, Mark Twain, który jest słynnym amerykańskim wspinaczem, opracował program ćwiczeń dla aktora, którego głównym zadaniem jest całkowite wypompowanie jego ciała bez zatrzymywania stymulacji mięśni do rozwoju i dalszego wzrostu.
Warto wspomnieć o bardziej szczegółowej liście ćwiczeń, które kiedyś pomogły Gerardowi wyciągnąć jego ciało do parametrów spartańskich:
- dokręcanie za pomocą uchwytu tylnego (25-30 powtórzeń);
- martwy ciąg z podłogi (od 65 kg 50-60 powtórzeń);
- push-upy z podłogi (50-60 powtórzeń);
- skakanie po pudełku (50-60 powtórzeń);
- leżące wahadło (50-55 powtórzeń);
- weź na klatkę piersiową i naciśnij kettlebells (16 kg, 55 powtórzeń).
- Gerard Butler o błędach młodości i cenie sławy
- Nadszedł czas: Gerard Butler pierwszy wydał swoją dziewczynę Morgan Brown
- Gerard Butler "złapał" pięknego nieznajomego na wakacjach
Jednocześnie, aby wyglądać dobrze i świeżo w swoich latach, aktor dokładnie monitoruje jedzenie - je małe porcje co najmniej 5 razy dziennie.
| | | |
| | | |
| | | |
