Na świecie jest wiele różnych diet, a za mało życia, aby spróbować wszystkich. Diety są podzielone na gatunki w zależności od kraju, produktów objętych składem i czasu trwania. A ty na pewno wiesz, że prawie wszystkie diety trwają krótko: od trzech dni do kilku miesięcy.
I bez względu na to, jak brzmiało to godne ubolewania, konieczne jest uznanie, że diety są nieskuteczne w celu rozładowania nadwagi i jej zatrzymania. A wszystko dlatego, że dramatycznie wytrącają cię z nawykowej diety. Wymuszasz konsumpcję produktów na liście, a w wyniku ostrych cięć w diecie szybko tracisz nieograniczoną ilość kilogramów. Ale uwaga: po zakończeniu diety, ponownie wpisujesz lub odbierasz te wyrzucone kilogramy, co więcej, wraz ze wzrostem. I lamentujesz, dlaczego tak bardzo cierpiałeś i wszystko wróciło. Faktem jest, że podczas diety organizm doświadcza stresu, uważa obecną sytuację za ekstremalną, aw przyszłości przechowuje kilogramy w rezerwie.
Jaka jest różnica między surową żywnością i innymi rodzajami żywności?
Nie jest tajemnicą, że aby stracić zbędne kilogramy i poprawić zdrowie, musimy jeść tylko żywą żywność. To na tej zasadzie opiera się surowa żywność .
Oznacza to stosowanie żywych produktów roślinnych, które nie zostały poddane żadnej obróbce (termicznej, chemicznej). Uważa się, że jakakolwiek terapia zabija żywe enzymy spożywcze w żywności, w wyniku czego nic pożytecznego nie pozostaje w nim, a nawet odwrotnie - taki pokarm szkodzi żołądkowi. W końcu trawienie to zajmuje dużo więcej czasu. Surowe jedzenie nazywa się również odżywianiem z epoki kamienia i nie jest trudno zgadnąć, dlaczego.
Surowe jedzenie jako sposób na schudnięcie
Ostatnio surowa żywność stała się popularna jako środek do utraty wagi. I to jest zrozumiałe. Ludzie, którzy zmienili ten rodzaj jedzenia, niemal natychmiast tracą na wadze bez szkody dla organizmu. Nie odczuwają głodu, ponieważ nie ograniczają się do spożywania surowej żywności, nie nudzą się takim pokarmem, ponieważ asortyment produktów na surową żywność jest ogromny. Niewtajemniczeni mogą wydawać się, że racja surowej żywności nie jest bogata, ale w rzeczywistości produkty, które mogą jeść ogromną ilość. Oto przybliżona lista surowych produktów spożywczych:
- jakiekolwiek jagody;
- jabłka;
- gruszki;
- kapusta;
- pomidory;
- ogórki;
- dynia, nasiona dyni i nasiona słonecznika;
- buraki;
- marchewki;
- bakłażany, cukinia;
- rzodkiew;
- rzodkiew;
- zielenie i zioła;
- grzyby, z wyjątkiem obszarów niebezpiecznych;
- zielona kasza gryczana;
- orzeszki ziemne z Azerbejdżanu ze skórką lub w skorupce;
- fasola (nasączona lub kiełkowana): ciecierzyca, fasola mung, groch, soczewica;
- zboża: żyto, pszenica, kukurydza, owies;
- nasiona: len, mak, wyka, lucerna, sezam;
- orzechy: orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, cedr;
- pistacje, nie solone i nie smażone;
- arbuzy w sezonie;
- wszystkie owoce cytrusowe;
- brzoskwinie, nektaryny;
- persimmon;
- banany;
- miód;
- suszone owoce;
- oleje roślinne: sezam, siemię lniane, oliwa, cedr, migdał, itp .;
- kapusta morska;
- awokado;
- kokosy;
- i inni.
Przepisy
Jeśli nadal decydujesz się na dietę surową, zaproponuj kilka potraw z surowym jedzeniem. Są bardzo przydatne i smaczne!
Sałatka "Szkarłatne morze"
Składniki:
- burak - 2 szt .;
- zielona cebula - 1 pęczek;
- olej lniany - 10 g;
- kapusta morska - 15 g;
- nasiona ostu mlecznego - 3 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
Cięcie buraków kroimy słomą, kroimy cebulę. Jarmuż morski i nasiona ostropestu są wysyłane do młynka do kawy. Otrzymaną mieszaninę wylewa się olejem lnianym i odstawia na 3 minuty, tak aby olej został wchłonięty. Te produkty dają bardzo smaczną kombinację i mają korzystny wpływ na funkcjonowanie wątroby. Po upływie 3 minut mieszamy wszystkie produkty, a sałatka jest gotowa do użycia. Ta sałatka szczególnie przypadnie do gustu tym, którzy właśnie przechodzą na surowe jedzenie.
Sałatka z arbuza i melona z jagodami, miętą i bazylią
Składniki:
- arbuz - 3 przedmioty;
- melon - 3 przedmioty;
- Świeże jagody (jeżyny, jagody, porzeczki) - 0,5 sztuki;
- świeża mięta - 2 łyżki. łyżki;
- bazylia - 2 łyżki. łyżki;
- sok z cytryny - ¼ t;
- Melissa - 1 łyżeczka;
- stewia lub inny środek słodzący - do smaku.
Przygotowanie
Podstawą sałatki jest arbuz i melon. Weź specjalną okrągłą łyżkę do lodów i wytnij z nich kulki. Tak więc powinniśmy mieć trzy szklanki arbuza i melona. Wszystkie inne składniki są potrzebne do przygotowania sosu. Aby to zrobić, są one umieszczane w blenderze, a następnie dodawane do kul. Ozdabiamy sałatkę ziołami i możemy się nimi delektować! Co otrzymujesz?
Na surowe jedzenie, wierz mi, możesz rozmawiać bez końca. Kto próbował "usiąść" na nim przez co najmniej dwa miesiące, powracając do zwykłego rodzaju jedzenia i widząc wszystkie niedociągnięcia, zdecydował się całkowicie przełączyć na surową dietę. Spróbuj, czy nie - to zależy od Ciebie, podajemy tylko główne korzyści, jakie dostajesz, jedząc żywą żywność:
- utrata dodatkowych kilogramów;
- większa odporność na zmiany temperatury;
- poprawa skóry, włosów, paznokci;
- Z ust już nie ma zapachu;
- poprawa trawienia;
- szybkie nasycenie;
- jeżeli do surowej żywności dodawane są ćwiczenia fizyczne, zapewniona jest wytrzymałość;
- jedzenie surowe pozbawione cellulitu;
- silny sen, o wiele łatwiej się obudzić rano;
- pozbycie się wielu ran, ponieważ odporność jest wzmocniona;
- menstruacja staje się mniej bolesna.
Takie "plusy" surowej żywności można wymienić bardzo dużo. Ogólnie rzecz biorąc, twoje ciało będzie działać lepiej, twój umysł stanie się czystszy, zawsze będziesz wesoły i wesoły jak zawsze!