Są ludzie, którzy pozornie nie mogą się wściekać. Zazdrościmy im i wierzymy, że urodzili się tacy, mieli szczęście. Jednak w rzeczywistości stabilność psychiczna nie jest wrodzoną cechą osoby.
Czym jest stabilność psychiczna?
Pojęcie stabilności psychicznej jednostki w psychologii oznacza zdolność do utrzymania optymalnego funkcjonowania psychiki w zmieniających się warunkach, pod wpływem stresu. Ta właściwość osobowości nie jest przekazywana genetycznie, ale rozwija się wraz z kształtowaniem osobowości.
Stabilność psychologiczna i emocjonalna zależy od rodzaju układu nerwowego (który jest wrodzony), od doświadczenia życiowego osoby, od umiejętności, poziomu wykształcenia zawodowego, umiejętności zachowania się w społeczeństwie, rodzaju aktywności itp. Oznacza to, że możemy podsumować, że jeden (być może decydujący) czynnik jest wrodzony. To rodzaj nerwowej aktywności. Ale wszystko inne zależy od nas samych. W końcu osoba, która nauczyła się i wygrała więcej niż jeden problem, będzie znacznie stabilniejsza niż ta, która wychowała się w "warunkach cieplarnianych". To samo dotyczy odwrotnej strony medalu: jeśli w życiu człowieka było zbyt wiele stresu , jego nerwy są po prostu wstrząśnięte, a on reaguje ostro na każdy szczegół.
Jednak stabilność psychiczna nie gwarantuje stabilności od wszystkiego na świecie. To nie jest stabilność, stabilność układu nerwowego, a mianowicie elastyczność. Główną cechą psychologicznej odporności na stres jest mobilność psychiki w przejściu od jednego zadania do drugiego.
Jak zwiększyć stabilność psychiczną?
Jeśli nie możemy zmienić rodzaju aktywności nerwowej, możemy wpłynąć na wszystko inne. Nie możemy zmienić świata, zmieniamy stosunek do tego, co się dzieje.
Tak więc zaczniemy rozwijać stabilność psychiczną od najmniejszych. Na przykład zostałeś obrażony, czujesz wstyd, złość, upokorzenie itd. Nie możesz zmienić faktu, co się stało, ale możesz zmienić swoją reakcję, która w rzeczywistości jest niepokojąca. Uwaga: nie jesteś zirytowany za każdym razem, gdy pies szczeka. Możesz też zrobić to z obrazą. Po prostu wyrzuć to z głowy.
Aby zwiększyć stabilność psychiczną, konieczne jest przede wszystkim stworzenie komfortowych warunków do życia, aby nie denerwować się za nic i na równych prawach. Jeśli jesteś powolny w naturze (i jest to wrodzony rodzaj aktywności nerwowej, nie ma nic do zrobienia), trzeba zbudować swoje życie, aby w nim
Po drugie, jest to odpoczynek dla układu nerwowego. Dobrze pomaga przebywać poza miastem, w przyrodzie. Jeśli Twój układ nerwowy zostanie wypoczęty, będzie bardziej stabilny w obliczu stresu.
I po trzecie, jeśli stres wynika z ciągłej sprzeczności pragnień (konieczności) i zasad, trzeba albo dokonać przeglądu zasad, aby zaspokoić ich pragnienia, albo potrzeby, aby nie były sprzeczne z zasadami. Na przykład, jeśli chcesz coś zrobić w pracy, która obrzydza twoje morale, pomyśl o zmianie rodzaju aktywności.