Ze wszystkich słodkich deserów sernik ma bardzo wysoką zawartość kalorii , więc przy zakupie należy pamiętać, że może to prowadzić do powstania dodatkowych cali w talii.
Caloryczna zawartość klasycznego sernika
Podczas przygotowywania tego pysznego i delikatnego ciasta serowego stosowane są różne odmiany, na przykład:
- Filadelfia;
- mascarpone;
- ricotta;
- Domowy twarożek.
Ze względu na wysoką zawartość sera w deserze wyróżnia się wysoką kalorycznością. Przeciętnie ilość kalorii na 100 g ciasta może wynosić od 300 do 700 kcal. To zależy bezpośrednio od jego składników. Ale nawet te dziewczyny, które podążają za figurką, mogą być rozpieszczane kawałkiem tego ciasta. Najważniejsze jest, aby wybrać typy niskokaloryczne. Wybierając klasyczny przepis otrzymasz 300 kcal od 100 g deseru. Wartość odżywcza to: tłuszcz - 15 gramów, węglowodany - 30 g, białko - 60 g.
Kaloryczna zawartość sernika czekoladowego
Miłośnicy czekolady i kakao powinni zachować ostrożność wybierając deser z jego zawartością. Taki składnik radykalnie zwiększa jego wartość kaloryczną i może powodować odkładanie się dodatkowych kilogramów. Tak więc, 100 gram deserów czekoladowych będzie zawierało 381 kcal, a ilość tłuszczów wzrośnie do 22 g. Można zredukować ser twarogowy o wysokiej kaloryczności tylko przy użyciu składników beztłuszczowych.
Zawartość kalorii w serniku truskawkowym
Wraz z nadejściem wiosny wielu ludzi chce rozpieszczać się pysznymi owocami i jagodami. Sernik z truskawkami jest nie mniej apetyczny niż jego czekoladowy odpowiednik, ale zawartość kilokalorii nie jest tak wielka. W stu gramach około 323 kcal, ale w tym samym czasie jest jeszcze dużo tłuszczu. Niezależnie od tego, jaką wolisz opcję tego twarożku, lepiej jej nie nadużywać. Wtedy będziesz miał szczupłe ciało i smukłą talię.