Anita Łucenko to trener, którego nazwisko jest znane milionom ludzi. To ona pomaga schudnąć kilku osobom w ramach projektu znanego kanału telewizyjnego. Zalecenia Anity Łucenko dotyczące utraty wagi w praktyce okazały się skuteczne, widzowie telewizyjni mogli to zobaczyć, gdy zobaczyli prawdziwe cuda utraty masy ciała w powietrzu. Odchudzanie od Anity Łucenko jest wyjątkowe, opracowane przez jej ćwiczenia, rozciąganie i zdrowe, umiarkowane odżywianie. W tym materiale przedstawimy Wam radę znanego trenera. Teraz możesz schudnąć z Anitą Łucenko!
Anita Łucenko - sekrety udanego odchudzania
Jako pierwszy krok w kierunku harmonii, Anita radzi zrewidować swoją dietę. Khudey z Anitą Lutsenko, musisz zminimalizować użycie kilku produktów, oto one:
- słodkie napoje gazowane i sok z opakowań - mają dużo cukru i kalorii oraz bardzo mało witamin;
- twardy ser - jego zawartość tłuszczu sięga 50%, więc lepiej jest zastąpić go mniej tłustym serem;
- Nasiona słonecznika są bardzo tłuste i zawierają dużo kalorii, w stu gramach - aż 500 kalorii;
- z zbyt słodkich owoców również należy wyrzucić, na przykład banany, winogrona, wiśnie;
- musli i płatki należy usunąć z diety, zastępując je świeżymi owocami owsianki;
- Sól opóźnia nadmiar wody w organizmie, dzienna norma soli nie powinna przekraczać 10 g. (to 1 łyżeczka bez szkiełka);
- biały ryż należy zastąpić brązowym;
- wołowina ma w swojej strukturze dużo tłuszczu i cholesterolu, należy ją usunąć z diety.
Wskazówki na temat odchudzania od Anity Łucenko - porady dotyczące zarówno menu, jak i aktywności fizycznej. Anita doradza, począwszy od małych - z przysiadów , podnoszenia na podłogę na schodach, prostych ćwiczeń dla rąk z hantlami. Kolejna mądra rada - po prostu robienie ćwiczeń, wystarczy tylko piętnaście minut zajęć na początek. Najważniejsze - mówi Łucenko - przyzwyczaja się do szarżowania, a potem stopniowo ciało przybędzie kształtem i przy wadze nie będzie problemów!