Perfekcjonista wywodzi się z dzieciństwa - dorastał wśród bardzo wymagających rodziców, którzy są również perfekcjonistami. Stając się osobą dorosłą, osoba z syndromem perfekcjonizmu może stać się osobą odnoszącą sukcesy i zajmować odpowiedzialne stanowiska, ale częściej perfekcjonizm sprawia, że osoba jest neurotyczna z braku radości życia .
Kto jest perfekcjonistą?
Perfekcjonista to osoba dążąca do doskonałości, doskonałości we wszystkim. Dla niego nie ma półtonów, ale są dwa bieguny "doskonały" i "niedoskonały". Perfekcjonista nie zrobiłby nic lepszego, gdyby sądził, że nie może osiągnąć idealnego rezultatu. Znaczenie słowa perfekcjonizm pochodzi od ks. doskonałość - doskonałość. Rozpoznanie ludzi perfekcjonistów nie jest trudne.
Jak rozumieć, że jesteś perfekcjonistą?
Zespół ucznia wyróżnienia jest wieloaspektowy i zawiera kilka jasno wyrażonych cech wizualnych i przejawów cech osobowości. Znaki perfekcjonisty:
- potrzeba utrzymania wszystkiego pod kontrolą;
- wszystko musi być zrobione na najwyższym poziomie, inne wyniki nie są akceptowane;
- pragnienie podobania się, jak inni od dzieciństwa;
- zwlekanie - ze względu na ustalenie dla siebie najważniejszych zadań i niemożność "pójścia" małymi pośrednimi krokami w kierunku celu;
- strach przed błędami, porażkami;
- krytyka samego siebie i innych;
- "Ja sam!" We wszystkim, zawsze i wszędzie.
Perfekcjonizm jest dobry czy zły?
Perfekcjonizm jest chorobą lub nie - często bliscy ludzie są otoczeni przez perfekcjonistów, a czasem przypomina akcentowanie charakteru, zwłaszcza w połączeniu z pedantrią, ale to nie jest choroba, choć przynosi znaczne cierpienia. Perfekcjonizm jest przydatny, jeśli jest odpowiedni, osoba dążąca do poprawy siebie, a jego działania rozwijają się w sobie:
- ciężka praca;
- konstruktywna krytyka;
- wymaganie;
- dyscyplina;
- stały rozwój osobisty ;
- chęć dalszego podnoszenia swoich umiejętności.
Perfekcjonista o orientacji neurotycznej "rozwija się" w kierunku destrukcyjnym, z przewagą wszystkiego:
- pracoholizm;
- nietolerancja wobec krytyki;
- natarczywość;
- obsesja;
- Uważność;
- pragnienie bycia doskonałym we wszystkich sferach, a co za tym idzie - niezdolność do osiągnięcia celów.
Jak pozbyć się perfekcjonizmu?
Jak radzić sobie z perfekcjonizmem? Jeśli pojawiło się to pytanie, istnieje świadomość problemu - jest to krok w stronę samego siebie i potrzeba zmiany. Psycholodzy zalecają następujące kroki, aby pozbyć się perfekcjonisty syndromu:
- zaakceptować braki - oznacza to zaakceptowanie siebie i innych w niedoskonałości, nie ma idealnych ludzi;
- doskonałość i dążenie do ideału nie ma granic, dlatego ważne jest, aby wyznaczyć sobie realistyczne cele;
- przestają się porównywać z innymi ludźmi, zawsze będą mądrzejsi, piękniejsi, bardziej szczęśliwi, więc porównanie jest mile widziane tylko z samym sobą i tymi, którzy byli wczoraj;
- mniej analiz i kłopotliwych planów poprawy - więcej działań;
- bez błędów nie ma doświadczenia;
- przestańcie się bać krytyki i potępienia, pamiętając, że inni ludzie oceniają na podstawie własnego doświadczenia, lęków, porażek.
Perfekcjonizm - leczenie
Syndrom perfekcjonizmu nie jest psychopatologią w sensie dosłownym, a deformacja osobowości pojawia się powoli z powodu trwałych objawów neurotycznych, osoba rozwija depresję, nie ma harmonii z samym sobą i innymi, wzrasta niepokój i apatia. Leczenie farmakologiczne nie istnieje, jeśli nerwica rozwinęła się w znacznym stopniu, terapeuta może przepisać leczenie objawowe za pomocą leków przeciwdepresyjnych i uspokajających.
Perfekcjonizm w psychologii
Psychologowie dzielą perfekcjonizm na zdrowy, adekwatny, wrodzony w wielu ludzi i neurotyczny. Perfekcjonizm jako zaburzenie psychiczne można rozważać tylko wtedy, gdy staje się inwazyjny, ze wszystkimi towarzyszącymi objawami neurotycznymi. Kanadyjscy psychologowie w swoich badaniach zidentyfikowali następujące aspekty perfekcjonizmu:
- I-perfekcjonizm to skłonność osoby do ustalania dla siebie zawyżonych wymagań w pracy, wyznaczania celów.
- Perfekcjonizm skierowany do innych - wysokie standardy i oczekiwanie doskonałej wydajności od innych ludzi.
- Perfekcjonizm jest skierowany do świata - nieosiągalne pragnienie, aby wszystko w otaczającym nas świecie było piękne, uporządkowane i harmonijne.
- Społeczny perfekcjonizm. Potrzeba jednostki do spełnienia standardów i oczekiwań społeczeństwa.
Destrukcyjny perfekcjonizm
Neurotyczny lub patologiczny perfekcjonizm spowodowany jest strachem przed porażką. Pragnienie doskonałości we wszystkim staje się obsesją, której towarzyszą objawy neurotyczne. Neurotyczni perfekcjoniści definiują dla siebie idealny standard, często nie odpowiadający ich potencjałowi. Ruch w kierunku celu nie wynika z ambicji, ale ze strachu przed niepowodzeniem i odrzuceniem nie ma satysfakcji z procesu i osiągniętych rezultatów.
Perfekcjonizm w sztuce
Perfekcjonizm w malarstwie jest dążeniem artystów do najbardziej realistycznego, perfekcyjnego obrazu. Przykład perfekcyjnego rysunku Leonarda da Vinci "Człowieka Vetruvinsky'ego" jest idealnym ciałem o idealnych proporcjach. Na podstawie tej figury francuski architekt opracował modulor - system uniwersalnych harmonijnych proporcji stosowanych w architekturze i mechanice.
Słynni perfekcjoniści świata
Muzycy, pisarze, filozofowie, artyści, perfekcjoniści w środowisku twórczym, to powszechne zjawisko. Dążenie do perfekcji i ideału jest charakterystyczne dla człowieka z dowolnego zawodu. Znane postacie historyczne i ludzie naszych czasów, którzy są perfekcjonistami:
- Fryderyk Nietzsche - niemiecki filozof, typowy perfekcjonista, nawet bardzo wstrząśnięte zdrowie nie powstrzymało go od ulepszenia jego filozoficznych prac nad ideą supermana.
- Aleksander Wielki . Psychologowie przypisują chęć podboju obcych krajów dzięki obecności wielkiego dowódcy perfekcjonizmu, który popchnął go do nowych kampanii i podbojów.
- Lew Tołstoj . Pisarz dążył do perfekcji i doskonałości we wszystkim, będąc przykładem perfekcjonisty, który wielokrotnie pisał swoje prace, "Wojna i pokój" według różnych danych został przepisany od 8 do 12 razy.
- Steve Jobs . Amerykański wynalazca w dziedzinie technologii IT, twórca Apple bardzo dokładnie potraktował nawet najdrobniejsze detale. Przykładem przejawienia perfekcjonizmu może być fakt, że Steve przez sześć miesięcy zmusił projektantów do ponownego przewinięcia paska przewijania w systemie operacyjnym OS X, co opóźniło wydanie projektu na dużą skalę.
- Edward Norton . Aktor o bardzo złożonym charakterze i dążeniu do ciągłego doskonalenia, udoskonalania swoich ról, czasem denerwujących załogę. Po zdjęciu "Incredible Hulk" Norton zdecydował się wziąć udział w instalacji, aby upewnić się, że wszystko jest idealne, co zostało odrzucone, obraził go.
Filmy o perfekcjonistach
Temat perfekcjonizmu został dobrze odkryty w następujących filmach:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " Francuski film o chirurgu Louisa Delage'a, który przez całe życie poświęcił się medycynie. Wykonuje swoją pracę doskonale, ale jego życie rodzinne zawodzi - Louis jest perfekcjonistą w swojej pracy, do końca nie ma czasu, co jest bardzo bolesne dla jego żony Florencji.
- " Black Swan " Nina Sayers jest baletnicą, ciężko pracuje i jest maniakalno-kompulsywnym perfekcjonistą. Nina dąży do osiągnięcia doskonałości z obsesyjną wytrwałością, co ostatecznie doprowadza ją do tragicznego zakończenia.
- " Beyond the Sea / Beyond The See ". Film oparty jest na biografii legendy muzyki światowej Bobby Darin. Pokazany jest jego sposób stawania się. Chłopak z biednej rodziny z poważną chorobą - lekarze dali mu nie więcej niż 15 lat życia, ale żył 37 dzięki swojej pasji do muzyki i marzył o pozostaniu w sercach ludzi jako świetny wykonawca swoich czasów.
- " Praca: Imperium pokus / Praca ". Steve Jobs to legendarna osoba. Jest pracoholikiem i perfekcjonistą, co pomogło mu stać się tym, kim się stał. Film-biografia.
- " Amadeus ". Freestyle interpretacja biografii dwóch kompozytorów Mozarta i Salieri. Mozart ma talent od Boga, a Salieri potrzebuje dużo i ciężkiej pracy, ale muzyka wychodzi kiepsko, bez inspiracji. Salieri ze swoim perfekcjonizmem nie może się pogodzić z faktem, że Mozart jest utalentowanym kompozytorem.