Odżywianie w pierwszych dniach po porodzie

Najważniejszym zadaniem stojącym przed nowo mamą jest laktacja. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na kwestię żywienia po porodzie w pierwszych dniach: dziecko powinno otrzymywać z mlekiem matki maksymalnie witaminy i składniki odżywcze. Ale niektóre pokarmy są niepożądane, ponieważ przewód pokarmowy z okruchów nie działa z pełną siłą, a objawy alergiczne występują dość często.

Jak zorganizować posiłek macierzyński w pierwszych dniach po porodzie?

Jeśli planujesz karmienie piersią, powinieneś jeść częściej niż zwykle. W końcu, aby dziecko mogło doskonale się rozwinąć i zważyć zgodnie z jego wiekiem, musisz już organizować posiłki pierwszego dnia po urodzeniu, aby co najmniej 800 dodatkowych kilokalorii dziennie wchodziło w dietę. Ale nie nadużywaj nadmiernie tłustych pokarmów: może to prowadzić do zaburzenia trawienia. Zasadniczo odżywianie matki w pierwszych dniach po porodzie powinno wyglądać mniej więcej tak:

1. Nie odmawiaj sobie rosołu z kurczaka, ale pożądane jest, aby było ono wtórne.
2. Jako źródło energii, biorąc pod uwagę jedzenie w pierwszych dniach po urodzeniu, dobrze jest włączyć do menu owsiankę w oleju roślinnym i gotowaną niskotłuszczową wołowinę.
3. Jako deser można podać 50 g niskotłuszczowego sera i herbatników, a od napojów idealna słodzona herbata zielona i napar z róży.
4. Pamiętaj, aby pić około dwóch litrów płynu dziennie: zapewni to wystarczającą podaż mleka. Może to obejmować kompot z suszonych owoców, zup, herbaty, mleka i kefiru (ale należy je podawać ostrożnie, ponieważ czasami przyczyniają się do rozwoju kolki ).

Jeśli chodzi o produkty, które muszą zostać usunięte z żywienia matki karmiącej w pierwszych dniach po urodzeniu, należą do nich czekolada, produkty wędzone, mocna czarna herbata, kawa, smażone i solone potrawy.