Kiedy kobieta karmi piersią, musi liczyć się z tym, że pewne nawyki i nałogi, nie tylko w żywności, ale także w napojach, muszą ustąpić zdrowej i zdrowej żywności. Aby zrozumieć, co może i nie można wypić matce karmiącej, rozważamy wszystkie napoje, w zależności od stopnia zagrożenia i odwrotnie, przydatności, dla matki i dziecka.
Alkohol
Do alkoholu, matka karmiąca powinna mieć szczególny związek. Ważne jest, aby pamiętać, że alkohol jest bardzo szybko wchłaniany do krwioobiegu i dlatego szybko dostaje się do dziecka z mlekiem. Ponadto alkohol, podobnie jak palenie, zmniejsza produkcję mleka.
Dlatego na pytanie, czy możliwe jest picie piwa lub wina dla matki karmiącej, lepiej odpowiedzieć sobie negatywnie. Nawet niewielka dawka alkoholu może negatywnie wpłynąć na zdrowie dziecka, nie mówiąc już o tym, że pijana matka nie jest w stanie odpowiednio zaopiekować się dzieckiem.
Mocne napoje bezalkoholowe
Jeśli jesteś przyzwyczajony do robienia porannej kawy z filiżanką mocnej kawy i nie możesz w żaden inny sposób sprawić, że poczujesz się "sprawnie", możesz sobie pozwolić na jedną filiżankę ulubionego napoju dziennie. Czyniąc to, staraj się zmniejszyć koncentrację kawy - nie wkładaj pełnej łyżki ani połowy.
Jeśli matka i dziecko nie mają alergii, możesz wypić kawę, kakao i cykorię. Najważniejsze jest, aby wybrać taki czas, że po karmieniu dziecka nie było czasu na sen. Kofeina, przenikająca do mleka matki, może powodować nadmierne podniecenie i drażliwość dziecka, a także zły sen, a nawet jego nieobecność.
Przy okazji, zamiast kawy lepiej jest pić cykorię. Ma smak podobny do kawy, ale działa kojąco. Ponadto cykoria pozytywnie wpływa na metabolizm i ruchliwość jelit.
Nie nadużywaj i nieszkodliwe, na pierwszy rzut oka, pić, jak zielona herbata. Zawiera dużą koncentrację kofeiny. Z zielonej herbaty, pijanej przed pójściem spać, nie może zasnąć, nie tylko dziecko, ale i matka. Lepiej jest wybierać miętową herbatę - uspokoi się po pracowitym dniu i zapewni spokojny i głęboki sen.
A zieloną herbatę można pić rano, aby uzyskać poczucie żywości na nadchodzący dzień. Ponadto eksperci uważają, że zielona herbata jest najbardziej przydatna dla matek karmiących.
Napoje mleczne
Jeśli chodzi o mleko i produkty mleczne, lepiej jest jeść domowe, a nie przechowywać analogi - mleko, domowy kefir domowej roboty i twarożek.
Pij mleko z karmieniem piersią z rozwagą. Często dzieci cierpią na alergie na białko krowy. Zwłaszcza, jeśli w domu macierzyńskim była przynęta z mieszanki, ale nie siary. Lub jeśli dziecko urodziło się przedwcześnie. W strefie ryzyka dzieci, które zażywały antybiotyki i te, których rodzice sami są uczuleni na białko krowy.
Jeśli zauważysz zaczerwienienie dziecka na skórze po wypiciu mleka, zrób sobie przerwę i zobacz, czy te plamy znikają. Jeśli skóra dziecka staje się czysta, wówczas wykrywa się alergen. W związku z tym będziesz musiał usunąć mleko z diety.
Karmienie piersią Kefir może i powinno być pijane, ponieważ korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową, jest odporne na zaparcia - często towarzyszy matkom karmiącym.
Ile mogę wypić matce w okresie laktacji?
Nie słuchaj tych, którzy zalecają ci pić jak najwięcej płynów, aby zachować produkcję mleka. Organizm sam reguluje ten proces i od ilości płynu spożywanego "przez życie", mleko już nie będzie. Ale obrzęk zostanie ci dostarczony.
Pij tyle, ile potrzebujesz, aby ugasić pragnienie. Zwykle podczas karmienia organizm potrzebuje więcej płynu, więc naucz się stawiać szklankę z czystą wodą przy łóżku na noc. Podczas karmienia wytwarzany jest hormon oksytocyny, który wywołuje pragnienie. Dlatego słuchaj swojego ciała i postępuj zgodnie z nim.