Które tenisówki są lepsze do biegania?

Każdy sport wiąże się z pewnym obciążeniem, więc do biegania trzeba wybrać najlepsze buty do biegania i wiedzieć, które modele nadają się do tego samego lub innego rodzaju zawodu. Nie jest tajemnicą, że odpowiednio dobrane obuwie pomoże uniknąć urazów i przedwczesnego zmęczenia.

Które buty do biegania są lepsze?

Najpierw przyjrzyjmy się kilku typowym funkcjom. Każdy tenisówka ma amortyzację, która pomaga zmiękczyć ładunki. Jakościowi producenci wskazują liczbę i lokalizację amortyzatorów. Przed zakupem należy upewnić się, że podeszwa i wierzch butów sportowych są elastyczne i miękkie z przodu. Dobre modele mają gumowe wstawki na podeszwie, najczęściej w pobliżu palców u nogi i pięty. To właśnie te obszary stanowią główne obciążenie. Sztywne elementy powinny znajdować się tylko w obszarze pięty. Najlepiej kupuj trampki z wkładką, abyś mógł założyć ortopedę. Waga jednego tenisówki nie powinna przekraczać 200 g. Ważne jest, aby pamiętać, że modele do biegania nie są wykonane ze skóry lub materiałów, które nie przepuszczają powietrza.

Profesjonalne buty do biegania

1. Pronacja i supinacja . Aby zrozumieć, które buty wybrać do biegania, należy wziąć pod uwagę te parametry. Pronacja to ustawienie kończyny w środku. Dla każdej osoby ten parametr jest indywidualny. Supinacja określa ruch obrotowy kończyny. Warunki te pomogą określić, ile i gdzie dokładnie powinno być wsparcie i amortyzacja. Wiele wyspecjalizowanych sklepów zapewnia usługę do określenia analizy ich chodu.
2. Różnica wysokości podeszwy . Istnieją trzy rodzaje biegania: z ustawieniem na pięcie, na środku lub z przodu stopy. W przypadku pierwszej techniki, dobra amortyzacja powinna znajdować się w obszarze pięty, aby zminimalizować obrażenia kolana. W pozostałych technikach podeszwa jest bardziej wyrównana, a amortyzacja znajduje się bliżej przodu. Warto zauważyć, że różnica nie wpływa na technikę biegania i nie może go zmienić.
3. Rozmiar . W celu dopasowania, zakładaj skarpety i wkładki ortopedyczne (jeśli są). Model powinien dobrze pasować do nogi, ale nigdzie nie naciskaj. Rozpocznij sznurowanie od dolnych zawiasów, aby lepiej osadzić buty na nodze. Odległość od kciuka do palca powinna wynosić co najmniej 3 mm. Podczas biegu stopa zwiększa się, więc przy wyborze obcisłych butów może dojść do uszkodzenia gwoździa i innych obszarów. Najlepiej wybieraj buty wieczorem po spacerze, gdy stopy będą nieco powiększone.
4. Sezon . Ważne jest, aby wybrać buty zgodnie z porą roku, w którym zajęcia mają być planowane. Letnie tenisówki są oddychające, ale łatwo przemoczone. Wszystkie pozostałe modele wykonane są z gęstszych tkanin. Utrzymują ciepło lepiej. Materiał, który jest dobrze wentylowany i nie tłumi, w zasadzie nie istnieje. Słynna tkanina Gore-tex również nie zawsze radzi sobie z tym problemem.
5. Pokrycie . Aby poruszać się po asfalcie , bieżniach i innych twardych powierzchniach, musisz wybrać gładką miękką podeszwę. Do biegania po ziemi nadaje się sztywniejsza podeszwa z głębokim bieżnikiem. Bieganie przez las wymaga obecności żelaznych kolców, aby chronić stopy przed różnymi przeszkodami i ostrymi kamieniami. Niektóre modele mają boczne wsparcie (w celu ochrony przed dyslokacjami) i gęstszą siatkę.
6. Marka . Każda marka ma własną technologię. Na przykład, Asics używa żelu, piany, potoku lub saikoni do amortyzacji, a Mizuno - plastikowego talerza. Ten parametr wykonuje tę samą funkcję, ale jest odczuwany trochę inaczej. Bardziej zalecane jest wypróbowanie kilku opcji i wybór najbardziej odpowiedniego. Niektóre marki mają szczególny nacisk. Na przykład modele Salomon produkują do jazdy off-road.

Powyższe cechy pomogą Ci wybrać najlepsze buty do biegania. Bardzo ważne jest określenie prawidłowej pronacji, supinacji i różnicy wysokości podeszwy. W takim przypadku ryzyko urazu zostanie wielokrotnie zmniejszone, a bieganie będzie wygodne i skuteczniejsze.