Mleko jest idealnym pokarmem dla noworodka. Absolutnie wszyscy lekarze nalegają na karmienie piersią. Pomimo najnowszych technologii i różnych wynalazków we współczesnym świecie, nie znaleziono jeszcze żadnego produktu, który mógłby się równać korzystnym właściwościom mleka matki. Karmienie piersią zapewnia dziecku wysoką odporność, zapobiega rozwojowi różnych chorób i ma korzystny wpływ na stan fizyczny i psychiczny dziecka.
Jakość mleka matki karmiącej zależy bezpośrednio od jej odżywiania. Podczas karmienia piersią kobieta powinna spożywać kalorie i urozmaiconą dietę. W końcu ilość tłuszczów, minerałów i witamin w mleku matki zależy od odżywienia podczas karmienia piersią. Produkty spożywane przez matkę podczas karmienia piersią bezpośrednio wpływają na skład mleka, z którego korzysta noworodek. Niektóre z nich mają korzystny wpływ na laktację, inne - mogą prowadzić do kolki i alergii u dziecka.
Produkty zatwierdzone do karmienia piersią
Dieta matki karmiącej powinna być różnorodna, pożywna i obejmować główne grupy pokarmów. Niezbędnym pokarmem do karmienia piersią jest:
- mięso i ryby. Mięso jest źródłem białka, więc musi być zawarte w żywieniu podczas laktacji. Pożądane jest spożywanie chudego mięsa - kurczaka, królika, wołowiny. Ryba dostarcza ciało matki, a wraz z nią ciało dziecka - fosfor;
- produkty mleczne. Produkty mleczne - źródło wapnia, które jest niezbędne dziecku do pełnego rozwoju fizycznego. Uważa się również, że mleko zwiększa laktację;
- warzywa i masło. Zaleca się stosowanie masła w mniejszych ilościach niż olej roślinny. Matki karmiące mogą spożywać wszelkiego rodzaju oleje roślinne, zwłaszcza oliwę i słonecznik.
- owoce i warzywa. Owoce i warzywa są źródłem witamin. Jednak powinny one być stopniowo wprowadzane do diety matki karmiącej piersią. Zaleca się rozpoczęcie od pieczonych jabłek i owoców o niskiej zawartości kwasu. Kolorowe owoce i warzywa (czerwone i żółte) powinny być spożywane w wątrobie, gotowane lub duszone;
- wyroby cukiernicze i piekarskie. Wszelkie słodycze i mąki powinny być spożywane z umiarem i nie często. Od słodyczy - suszone owoce, marmolady, pianki, ciasteczka o niskiej zawartości tłuszczu;
- zboża i makaron.
Niedozwolone podczas karmienia piersią
Każda młoda matka powinna wiedzieć, że nie możesz jej użyć podczas karmienia piersią. Wiele produktów, do których przyzwyczaja się kobiety, należy wykluczyć podczas karmienia, ponieważ mogą one powodować kolkę, zaparcia i alergię u dziecka. Lista produktów zakazanych podczas laktacji jest następująca:
- czekolada, wędzone mięso, miód, cytrusy, kiełbaski, konserwy, przyprawy korzenne, pikantne i słone potrawy są alergizującymi pokarmami podczas karmienia piersią. Dostając się z mlekiem do ciała dziecka, są w stanie wywołać alergię, która objawi się przez długi czas;
- słodycze w dużych ilościach, winogrona, słodkie
zsiadłe mleko i napoje powodują fermentację w jelitach matki, aw konsekwencji zaburzenia w układzie trawiennym u dziecka; - czosnek i cebula znacząco pogarszają smak mleka, dzięki czemu dziecko może wcześnie zrezygnować z piersi.
Podczas karmienia piersią należy zwrócić uwagę na wystarczającą ilość płynów. Pielęgniarska matka powinna pić 1 litr więcej niż podczas ciąży - około 2-3 litrów na dzień. Czysta woda i herbaty ziołowe uzupełniają listę produktów podczas karmienia piersią.
Każda matka, wiedząc, że jest to możliwe podczas karmienia piersią i przestrzegania tych zasad, zapewnia dziecku najlepsze mleko w odpowiedniej ilości i zapewnia mu ochronę zdrowia przez wiele lat.