Karmienie piersią to bardzo ważny czas w życiu dziecka i matki. O tym, jak dobrze ten okres zostanie zorganizowany, zależy zdrowie dziecka, odporność, rozwój fizyczny i intelektualny. A jakość produktów, które kobieta będzie używać podczas karmienia piersią, odgrywają wyjątkową rolę.
Produkty zatwierdzone do karmienia piersią
Czasami matki karmiące boją się, że jedzenie musi się ograniczyć we wszystkim. To jest pilnie "wspomagane" przez ich radę starszego pokolenia, a nawet pediatrów.
Ale w rzeczywistości, jeśli dziecko karmi piersią, racja żywnościowa musi być tak różnorodna, jak to tylko możliwe. Dlatego też, kiedy karmienie piersią matka powinna decydować sama.
Lista produktów z karmieniem piersią jest dość obszerna. Jedyna zasada, której należy przestrzegać: nie ograniczaj zestawu produktów i popraw ich liczbę.
Bardziej surowa dieta jest pożądana, jeśli dziecko jest torturowane kolką. Jednak nawet w tym okresie nie zaleca się znacznego zmniejszenia diety. Ponieważ pomaga dziecku tylko w rzadkich przypadkach.
Tak więc produkty dozwolone do karmienia piersią:
- owsianka na wodzie (ryż, kasza gryczana, jęczmień, jęczmień perłowy);
- Zupy (lepiej kaszę, warzywa ostrożnie podawać);
- mięso (indyk, wołowina, królik, wieprzowina);
- świeże produkty z kwaśnego mleka (kefir, naturalny jogurt, sfermentowane mleko itp.);
- warzywa (ziemniaki, marchew, cukinia, seler, cebula, brokuły);
- owoce (zielone jabłka, banany, mrożone jagody - porzeczki i wiśnie);
- chleb, najlepiej czarne, niesłodzone ciasteczka bez aromatów (płatki owsiane itp.);
- herbata (zielona, czarna), kompot, porzeczka;
- makaron;
- Mleko, masło, ser i niskotłuszczowy twarożek.
Często matki karmiące interesują się produktami, które poprawiają jakość mleka matki. Tutaj możesz polecić orzechy włoskie. Pamiętaj jednak, że sztuczny wzrost zawartości tłuszczu w mleku matki jest obarczony nadmiernym przyrostem masy ciała i problemami z przewodem pokarmowym.
Niedozwolone podczas karmienia piersią
Zdecydowanie należy powstrzymać się od silnych duchów. W tym okresie nie zaleca się picia dużej ilości kawy.
Zupy powinny być przygotowane tylko na bulionach wtórnych, szczególnie dla kurcząt. Ponieważ jej mięso zawiera antybiotyki i hormony, które absolutnie nie są bzdurne.
Warto również zwrócić uwagę na alergiczne pokarmy, które mogą powodować problemy podczas karmienia piersią.
Ściśle mówiąc, wszelkie nowe produkty z karmieniem piersią powinny być ostrożnie wprowadzane do diety. Ale ogólnie, zwiększona reakcja alergiczna jest spowodowana przez:
- owoce cytrusowe, truskawki, owoce egzotyczne;
- słodycze, miód, czekolada;
- kawior i owoce morza;
- jaja, mleko, jogurty;
- orzeszki ziemne
O tym, jakie produkty podczas karmienia piersią będą spożywane przez matkę, zależy od tego, jak bardzo dziecko będzie narażone na alergie w przyszłości.