Wzrost liczby chorób przewodu pokarmowego, któremu towarzyszy zaparcie, jest spowodowany spadkiem aktywności ruchowej ludzi, a także - niedożywieniem. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia tego problemu, należy wiedzieć, które produkty powinny być wykluczone z zaparciami.
Jakie pokarmy powodują zaparcia?
Prowokujące produkty zaparcia zwykle zawierają mało błonnika , ale dużo tłuszczu i białka. Fascynacja takim jedzeniem prowadzi do tego, że nawet u zdrowej osoby pogarsza się perystaltyka jelita, zaczynają w niej zachodzić procesy rozkładu i fermentacji.
Jakie produkty powodują zaparcia:
- pieczenie i chleb z mąki najwyższej jakości;
- mięso (w tym ryby i drób), w szczególności odmiany tłuszczowe;
- mleko pełne;
- jajka;
- ryby i mięso w puszkach;
- mango i ryż;
- fasola;
- czekolada, kakao, kawa.
Ponadto, aby wspierać zaparcia, należy uwzględnić smażone potrawy, a także produkty wędzone i pokarmy bogate w olejki eteryczne. Niemożliwe jest spożywanie w okresie zaparć i naczyń, które powodują pogorszenie żołądka. Należą do nich cebula, czosnek, rzodkiewka, rzodkiew, musztarda i chrzan. Aby odmówić podczas zaparcia, konieczne jest od gruszek, granatów, bananów, derenia, czeremchy i borówki czarnej ; oni naprawiają krzesło.
Jakie pokarmy nie powodują zaparć?
Lekarze z tendencją do zaparć wyznaczają specjalny stół terapeutyczny - dieta numer 3. Jest bogaty w żywność i żywność, które aktywują pracę jelit. Takie produkty obejmują:
- produkty kwasu mlekowego;
- warzywa i owoce;
- suszone owoce;
- chleb z ziarnem;
- nieobrane zboża.
Najlepsze z zaparć pomagają figi, suszone morele, suszone śliwki, puree z marchwi i buraków, mleko zsiadłe i jogurt, kapusta, ogórki, pomidory, cukinia. W naczyniach do zwalczania zaparć zaleca się dodanie odrobiny oleju roślinnego, najlepiej oliwy z oliwek.
W przypadku produktów na zaparcia zaleca się codzienne stosowanie w diecie. Jedzenia w tym samym czasie jest pożądane często, ale w małych porcjach. W nocy powinieneś wypić szklankę kefiru z łyżeczką oliwy z oliwek.