Jaki rodzaj owoców może mieć matka karmiąca noworodka?

Przedłużający się okres ciąży, poród i karmienie piersią wyczerpują ciało kobiety. Dlatego też matki karmiące muszą korzystać z wielu użytecznych produktów, aby mieć pewność, że Ty i Twoje dziecko macie witaminy. Wydaje się jednak, że istnieje zbyt wiele zakazów dotyczących jedzenia dla kobiety, zwłaszcza w odniesieniu do owoców. Wyjaśnia to fakt, że dziecko może mieć alergię lub kolkę w żołądku na wiele owoców. Z artykułu dowiesz się, jakie owoce można spożyć po porodzie i kiedy matka karmiąca może zacząć jeść owoce.

Rozważ owoce, które są przydatne i bezpieczne w karmieniu piersią:

1. Jabłka. Zawierają znaczną ilość błonnika. Preferowane są zielone jabłka. Jeśli owoce są surowe - konieczne jest obieranie skóry.
2. Brzoskwinia. Jest to jeden z najbardziej użytecznych owoców zalecanych kobiecie karmiącej piersią. Jest nasycony magnezem, wpływa dobrze na rozwój mózgu noworodka. Jeden dzień wystarczy na 1-2 płody.
3. Gruszka. Ma dużo potasu, witamin A, B9, S. Odklej skórę przed użyciem.
4. Banan. Bardzo przydatny owoc, ponieważ zawiera "hormon radości", dobrze wytwarza energię. Zaletą banana jest to, że jest to wysokokaloryczny, a przy tym niskotłuszczowy owoc.
5. Persimmon. Ten owoc ma wiele witamin i pierwiastków śladowych. Żelazo zawarte w Persimmon pomaga zwalczać anemię. W dniu mamy możesz zjeść 1-2 owoce.
6. Feijoa. Przydatny, ponieważ zawiera wystarczającą ilość jodu. W dniu matki zaleca się spożywanie nie więcej niż 200 g dojrzałych owoców i nie wcześniej niż trzy tygodnie po porodzie.

Wykorzystując owoce w diecie, należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała i organizmu dziecka. Nawet wymienione owoce nie są odpowiednie dla wszystkich matek karmiących noworodków. Na przykład granat i brzoskwinia mogą powodować alergie u dziecka. Banany i persimmony mają działanie utrwalające, ale śliwka i brzoskwinia wręcz przeciwnie, mogą podrażniać błonę śluzową jelit dziecka i wywoływać biegunkę. Nie jest również konieczne nadużywanie gruszek - okruchy mogą mieć kolkę.

Jakie ograniczenia występują w używaniu owoców?

W pierwszym miesiącu karmienia można jeść jabłka, banany, morele, persimmony, wiśnie. W tym okresie więcej korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka przyniesie pieczone jabłka, gruszki, śliwki.

Niektóre owoce nie są zalecane dla matki karmiącej w pierwszym miesiącu po porodzie. Owoce cytrusowe lepiej zacząć 3-4 miesiące po porodzie, ponieważ są uważane za wysoce uczulające. Granat pomaga wypełnić brak żelaza, wzmacnia system odpornościowy. Ale można go używać, gdy dziecko ma już 1 miesiąc i powinno zaczynać się od 10 ziaren dziennie, stopniowo zwiększając się do 100 g.

Prawidłowe jest spożywanie surowych owoców 1,5-2 godziny po głównym posiłku. Powodem, dla którego nie można jeść owoców na pusty żołądek dla kobiety karmiącej, jest to, że uczucie głodu prawdopodobnie pozostanie, a twoja matka będzie chciała zjeść inne jedzenie. Sok owocowy nie tylko hamuje proces trawienia pokarmu, ale także czyni go niezdatnym do opanowania fermentującej masy. Doprowadzi to do gromadzenia dużej ilości gazów w jelicie dziecka i do bolesnego ich oddzielenia. Z tego samego powodu nie można jeść głównego jedzenia z owocami.

Tak więc, po rozważeniu, jaki rodzaj owoców można wykorzystać do karmienia noworodka, chcemy zwrócić uwagę na ważne zasady:

1. Każdy owoc wprowadzany do diety stopniowo, sprawdzając, czy nie ma alergii.
2. Zacznij od 200 g owoców dziennie, zwiększając stopniowo stopniowo do 400 g.
3. Podczas pierwszego miesiąca karmienia preferuj upieczone owoce.
4. W pierwszych miesiącach spożywaj lokalne owoce, do których jesteś przyzwyczajony. Owoce egzotyczne i owoce cytrusowe 3-4 miesiące po porodzie.