Jeśli zdecydujesz się rozpocząć w następny poniedziałek, wybór trampek nie jest problemem o podstawowym znaczeniu. Specjalistyczne buty do biegania nie są konieczne dla wszystkich, na początek odpowiednie są również najprostsze buty "na zakupy". Pierwsza zasada, jak wybierać trampki do biegania - upewnij się, że podczas biegania masz wszystko poważnie i przez długi czas.
Kto potrzebuje butów do biegania?
Jak już zostało powiedziane powyżej, nowicjusz poszukujący najbardziej zaawansowanych modeli nie ma sensu. Trzeba kierować się zasadą - im częściej, im dłużej i szybciej biegasz, tym lepiej i bardziej wyspecjalizowani powinni być trampki .
Zanim opowiesz nam o niuansach dotyczących wyboru butów do biegania, ustalmy, do kogo są one kluczowe:
- biegasz na bieżni z prędkością 13 km / h, ponad 30 minut;
- Biegasz ulicą co najmniej 30 minut, przynajmniej dwa razy w tygodniu;
- Twoja waga wynosi powyżej 78 kg (dla kobiet) i 84 kg (dla mężczyzn).
To wszystko! W innych przypadkach, jeśli używasz bieżni do rozgrzewki lub z prędkością mniejszą niż 13 km / h, potrzebujesz zwykłych trampek o znacznie niższej cenie. I ogólnie bieżnia doskonale amortyzuje.
Amortyzacja
Odkąd poruszyliśmy temat deprecjacji, powiemy Ci o najważniejszej rzeczy, na którą powinieneś zwrócić uwagę, gdy w koszmarnie drogim specjalistycznym sklepie zapytasz sprzedawcę, jakie wybrać sneakersy do biegania. Ty, oczywiście, odpowiesz i doradzisz najdroższe i niekoniecznie jakościowe.
Najważniejszą rzeczą w tenisówkach jest podeszwa. Na jego budowie zależy czas trwania operacji, bezpieczeństwo stóp i stawów, i oczywiście cena.
Istnieją dwie kategorie podeszew:
- szlak;
- asfalt.
Trail Sneakers
Są zaprojektowane do jazdy po ziemi, będąc rodzajem samochodów terenowych wśród trampek. Biegną przez góry, lasy, nierówności. W przeciwieństwie do tego, że poruszanie się po takich obszarach jest znacznie mniej wygodne niż na płaskich asfaltach, amortyzatory są słabsze niż w przypadku modeli asfaltowych, ponieważ sama ziemia jest dobrym amortyzatorem. Ale wyróżniają się gęstą powłoką, często z Gore-Tex, a także dobrą przyczepnością podeszwy do podłoża.
Trampki asfaltowe
Najczęściej myśli mieszkańca miasta na temat wyboru odpowiednich butów do biegania powinny zatrzymać się dokładnie na modelach asfaltowych. W parkach, na stadionach, w mieście - wszędzie mamy asfalt, wymagający silnej deprecjacji.
Odgłosy kroków do biegania po asfalcie przyjmują obciążenie rzędu kilku ton, a za każde lądowanie stopa jest obciążana ciężarem przekraczającym ciężar ciała o 6 razy. Amortyzatory są wstrzykiwane do podeszwy, mogą być umieszczane na pięcie lub na palcach i piętach. Ważne jest, aby wiedzieć, na którą część stopy lądujesz.
Crossover slang
Wybierając, które buty do biegania kupić, a nie zbędne, poznasz i typy amortyzatorów. Są one zaznaczone na podeszwach (na pięcie lub na palcach iw zależności od miejsca ich umieszczenia) w formie napisów - żel, powietrze, fala, siatka, hydroflow. Dla osób o nadmiernej wadze potrzebują trampek z amortyzatorami zarówno na pięcie, jak i na palcach, niezależnie od stylu biegania.
Ważne jest również rozważenie ustawienia stóp (czy zwracałeś na to uwagę?). Kiedy biegniesz, twoje stopy mogą być mieszane równolegle, lekko do wewnątrz lub na zewnątrz. Nazywa się to pronacją. Dla tych, którzy stawiają stopę równolegle, a ci, którzy są nieco niezdarni (hipoprodukcja), zwalniają trampki neutralne. Dla tych, którzy stawiają nogi na zewnątrz, bardzo ważne jest, aby kupić stabilność (ograniczą skręty stóp).
W sklepach internetowych możesz zastosować filtr "stabilność" lub "poduszka" - sama strona "odbierze" wszystko, czego potrzebujesz. A w sklepach w prawdziwym życiu, nie używaj terminu pronation, ponieważ nie wszyscy sprzedawcy to wiedzą. Po prostu powiedz mi, jak rozwijasz (lub nie rozwijasz) swoją nogę.