Każde zdarzenie, które pojawia się w naszym życiu, paradoksalnie, jak mogłoby się wydawać, jest neutralne. Co to znaczy? Spójrzmy na przykład. Załóżmy, że spóźniłeś się na autobus. Ktoś z tego powodu z powodzeniem zajmie miejsce, które może być zajęte przez ciebie. Być może ktoś przyjdzie do ciebie na przystanku autobusowym, czekając na następny transport, i powiesz nieznajomemu o tej trasie, czasie lub traktujesz go papierosem. Dla ciebie opóźnienie jest z pewnością smutne, ale jest tylko dla ciebie.
Sprawiamy, że to lub tamto wydarzenie jest "złe" lub "dobre" przez naszą postawę. Zrozumienie i wykorzystanie tej wiedzy pomoże nam w podjęciu decyzji, jak nie myśleć o tym, co złe. Czy pozbędziemy się choroby? ..
Prawdziwy problem
Jak nie myśleć o złych rzeczach, jeśli mimo wszystko stworzyliśmy podobny stosunek do wszystkiego. Na wypadek, gdyby to "złe" jeszcze się nie stało, ale nie pozostaje ci do głowy myśl, że tak się stanie, następujące rzeczy pomogą pozbyć się tej opresyjnej sensacji:
- wyraźnie artykułuj problem lub wyobrażaj sobie tę najgorszą sytuację we wszystkich jej szczegółach i kolorach;
- teraz tracisz w głowie najbardziej nieprzyjemny i niepożądany rezultat w rozwiązaniu tego problemu, sytuacji;
- ale teraz zadaj sobie pytanie, czy to naprawdę przerażające.
Ludzie mają tendencję do wyolbrzymiania swoich problemów i problemów, ich znaczenia w ich życiu. W rzeczywistości nie są to kłopoty, zrozumieliśmy to na samym początku.
Jak przestać myśleć o tym, co złe, jeśli to już się stało. Na początek, być może od tego kogoś i poczuć się lepiej, konieczne jest, aby tak rzec, zdemontować sytuację "rozpostartą na półkach". Co się stało, dlaczego tak się stało i kto ponosi winę za to, jest pierwszą częścią analizy. W drugiej części analizy odpowiedz sobie na pytanie, co możesz zrobić, ale, niestety, jest już za późno. To wszystko. Sytuacja się nie zmienia, nic już nie da się zrobić, co otrzymujesz. Teraz powinniśmy zaakceptować sytuację taką, jaka jest. Zaakceptuj, spójrz na to z drugiej strony, oceń to obiektywnie. Ostatecznym celem twojej analizy jest zmiana twojego podejścia do problemu. Kiedy to zrobisz, złe przestaną być złe, a przestaniesz o tym myśleć i rozpalać rozpacz. Prawdą jest, że życie toczy się dalej i to wszystko - cenne doświadczenie.
Wyimaginowany problem
W niebezpieczeństwie stania się zakładnikiem depresji są ci ludzie, którzy ciągle myślą o złych i którzy sami źle myślą o ludziach.
Depresja jest chorobą psychiczną, zaburzeniem, w którym nie ma miejsca na pozytywne nastawienie. Nie zawsze możesz myśleć o tym, co złe, zwłaszcza jeśli nie masz powodu. Jakie mamy myśli, kształtuje naszą rzeczywistość i nasze życie. Po co myśleć o tym, co złe, kiedy można myśleć o dobru i dojść do odpowiedniego nastroju. Jeśli ciągle myślisz i czekasz na coś nieprzyjemnego z życia, wtedy takie wydarzenia będą przyciągane jak magnes. Jak mówią, myśli są materialne, więc nie musisz myśleć o złych rzeczach. Staraj się otaczać sobą pięknymi rzeczami, interesującymi, pozytywnymi ludźmi, chodź więcej, komunikuj się, nie zamykaj się. Jeśli martwisz się o coś, martwisz się o coś, dzielisz się swoim problemem z osobą blisko ciebie.
Kolejną kwestią, na którą warto zwrócić uwagę, jest nasza zależność od opinii innych. Jak często martwimy się tym, że myślą o nas źle, a jednocześnie nie ma znaczenia, kto jest sąsiadem, kolegą, sprzedawcą w sklepie. Ci, którzy nas kochają, nie będą myśleć źle o nas. Nawet jeśli coś zrobiliśmy, bliska osoba zawsze będzie w stanie zrozumieć, zaakceptować i wesprzeć.
"Nie myśl o mnie źle" - taka prośba wymaga od nas zachowania godności wobec tych, którzy są nam drodzy. Opinia tych ludzi jest dla nas bardzo ważna, a co do reszty - stratą czasu. W końcu nic nie zmienia się tak szybko, jak opinia osoby.