Ci, którzy mają już dość pewności w łyżworolkach, dążą do poprawy swoich umiejętności i całkiem naturalnie myślą o opanowaniu pewnych złożonych elementów, na przykład, są zainteresowani nauką jazdy na biegu wstecznym, ponieważ jest to tak niezwykłe i interesujące. Ten artykuł będzie szczegółowo omawiać tę technikę.
Naucz się jeździć na biegu wstecznym
Musimy od razu powiedzieć, że konieczne jest wybranie w tym celu lodowiska wyposażonego w bariery, ogrodzenie, ławki itp. Ponadto jest mało prawdopodobne, aby nauczyć się nowej umiejętności w popularnym miejscu, ponieważ na początku trudno będzie zastosować zarówno technikę, jak i , co dzieje się za twoimi plecami, co oznacza, że kolizje i upadki są nieuniknione. Specjalny sprzęt ochronny ochroni Cię przed obrażeniami, więc nie zaniedbuj ich.
Chcąc zrozumieć, jak jeździć na odwrotnej drodze, na początek, możesz po prostu rzucić ręce z płotu i poczuć, jak to się porusza tyłem? Po odrobinie ćwiczeń w swobodnym ruchu, zacznij doskonalić technikę: stoją pionowo, palcami u nogi jednej nogi do połowy bloku przed drugą, nogi lekko uginają się w kolanach. W przypadku braku przeszkód i przeszkód, połóż wyszczerbioną nogę pod kątem i odepchnij lód. W takim przypadku dalszy ruch do przodu powinien być zapewniony przez serię kolejnych wstrząsów wzdłuż łuku. Konieczne jest wykonanie tych samych operacji, co przy naturalnym ruchu, ale tylko na odwrót.
Środkiem ciężkości powinna być strefa między nogami. Gdy tylko opanujesz technikę właściwej jazdy na łyżwach w odwrotnym kierunku, możesz zacząć naprzemiennie ruch do przodu z powrotem do prawej i lewej kreski. Ponadto, monitorowanie sytuacji za plecami powinno stać się nawykiem, a zatem trzeba często patrzeć przez ramię. Aby uzyskać lepszą równowagę, nie zapomnij lekko wyprostować nóg.
Jak jeździć na biegu wstecznym?
Technika ta jest również nazywana "klepsydrą" pod względem podobieństwa do wzoru pozostawionego na lodzie przez ostrza łyżwy. Aby to zrobić, trzeba stać prosto, poskładać nogi tak, aby obcasy "wyglądały" w różnych kierunkach, a skarpetki są połączone. Kolana lekko zgięte. A teraz musisz sobie wyobrazić, że to miejsce jest najwęższe, czyli środek klepsydry. Teraz trzeba wypchnąć łyżwy na zewnątrz, dając przyspieszenie dla ruchu wstecznego. Gdy ruch się rusza, nogi muszą zostać wyprostowane, a prędkość zyskać dzięki sile wyrzucania. Aby ułatwić manewrowanie, konieczne jest przeniesienie głównego ciężaru ciała na przednią część rolek.
Strój
Nowa technika jazdy na łyżwach zostanie opanowana znacznie szybciej, jeśli podnosisz buty, które pasują do Twojego rozmiaru i ubrania - wygodne i niewiążące ruchy. Konieczne jest poświęcenie czasu i dokładne zasznurowanie obuwia tak, aby pasowały do stopy i zapewniały niezbędną gładkość i szybkość ruchu, szczególnie podczas jazdy do przodu plecami. Jeśli chodzi o sprzęt ochronny, nie warto go oszczędzać, a jeśli nie ma możliwości zakupu, można go wypożyczyć. Niewytrenowana osoba powinna wcześniej rozgrzać się wcześniej: robić przysiady, obracać ciało, kołysać rękami jak młyn.
Nauczyć się czegoś nowego, nie denerwuj się, że nie wszystko się od razu okazuje. Z należytą cierpliwością i wytrwałością, nowe szczyty z pewnością zostaną podbite, a kto wie, może jutro już wykonasz potrójną, pętlę, wspornik i szyję. Najważniejsze jest szkolenie, aby przynieść przyjemność, a reszta pójdzie w jego ślady.