Jak nauczyć się jeździć na łyżwach?

W zimie jest wiele rodzajów rozrywki - na przykład jazda na łyżwach. Niestety, nie wszyscy z wczesnego dzieciństwa jeździliśmy na łyżwach i teraz możemy pochwalić się doskonałymi umiejętnościami. Na każdym lodowisku można zobaczyć kilka osób, które ledwo stoją na nogach. Aby nie być w takiej sytuacji lub nawet nie wiedzieć, co w niej robić, trzeba wcześniej się przygotować i nauczyć prawidłowo jeździć.

Jak nauczyć się jeździć na łyżwach: wybór sprzętu

Jeśli jesteś zainteresowany pytaniem, jak nauczyć się jeździć na łyżwach, prawdopodobnie nie masz jeszcze swoich łyżworolek, lub po prostu planujesz je kupić. Pamiętaj więc o ważnych zasadach:

1. Dziewczynki najłatwiej przyzwyczaić się do "łyżwy figurowe" - tych, które są stworzone do łyżwiarstwa figurowego. Wciąż jest hokej, ale to bardziej dla facetów.
2. Potrzeba trzech warstw grubych skarpet to mit. Potrzebujesz ciepłych skarpetek i rozmiarów łyżew. Nie bierz już 2 rozmiarów - jeśli łyżwy wisi na nogach, nie możesz na nich stanąć, możesz wymazać nogi i ogólnie nic się nie nauczysz.
3. Sukienka na lodowisku nie jest zbyt ciepła - podczas jazdy na nartach będzie ci gorąco. Lepiej jest, jeśli są to termo-szorty i krótka sukienka z dzianiny, lub ciepłe legginsy i wełniany sweter. I na górze - kurtka sinteponovaya. Jeśli lodowisko jest zakryte, możesz się obejść bez kurtki. Ale w każdym razie lepiej jest wziąć rękawiczki lub rękawiczki, aby delikatna skóra rąk nie uległa zużyciu (i nie będziesz się tak obawiać upadku).
4. W ubraniu powinieneś czuć się komfortowo i nie żałować upadku. Jeszcze kilka razy upadnie, ale nie musisz się go bać - prawdopodobnie nie będziesz miał nawet siniaka.

Zebrane w ten sposób i wybierając łyżwy, można rozpocząć naukę techniki jazdy na nartach. Przygotuj się na to, że zanim nauczysz się dobrze jeździć na łyżwach, masz przed sobą długą drogę.

Jak nauczyć się jeździć na łyżwach?

Jesteś na lodowisku. Najpierw dokładnie zasznuruj łyżwy: niech będzie lepiej ciasno. Łatwiej jest poluzować sznurowanie nieco później, niż po urazie kostki od wyjścia na lód. Jeśli wszystko jest gotowe, uczymy się jeździć na łyżwach:

1. Kiedy wstajesz na lodzie, nie stój z równymi nogami - niech będą lekko zgięte w kolanach.
2. Palce stóp są skierowane do wewnątrz, kładąc nogi lekko do stopy. To jest twoje główne stanowisko. Więc stoisz na wewnętrznych krawędziach ostrzy twojej łyżwy.
3. Nie pchnij zęba przed grzbietem - możesz spaść!
4. Aby przejść, rozłóż skarpetki na boki i wepchnij jedną nogę, prostując drugą nogę i przenosząc na nią ciężar ciała. Historia brzmi trudno, ale w praktyce - to bardzo prosty ruch.
5. Pytanie, w jaki sposób nauczyć się hamowania na łyżwach jest jednym z najtrudniejszych. W momencie, gdy przenosisz ciężar ciała na jedną nogę, drugą trzeba pociągnąć do przodu obcasem lub piętą. Nie próbuj hamować za pomocą zębów, możesz spaść.
6. Najważniejsze jest regularne szkolenie! Pod koniec godziny będziesz mógł świętować swoje sukcesy. Najważniejsze, nie bój się upaść!
7. Na pytanie, jak szybko jeździć na deskorolce, powinieneś pójść trochę później, kiedy już jesteś opanowali hamowanie i przesuwanie się w wolnym tempie. Jednakże zdasz sobie sprawę, że aby rozwinąć szybkość, musisz wykonywać te same ruchy, ale w przyspieszonym tempie.
8. Skoro już opanowałeś szybką jazdę i pewnie czujesz się na lodowisku, możesz zacząć zastanawiać się, jak jeździć w tył. Aby to zrobić, wykonuj czynności podobne do zwykłej jazdy na łyżwach do tyłu. Nie zapomnij przenieść ciężaru ciała z nogi na nogę - a to zadziała!

Najważniejsze jest ćwiczenie. Nie poddawaj się przed niepowodzeniem, pamiętaj, aby nauczyć się jeździć regularnie, co najmniej kilka razy w tygodniu. W każdym razie postęp jest różny - ale niektórym uda się zrobić 3-5 lekcji na lodzie.