Pełnowartościowy sen jest ważny dla wszystkich członków rodziny: zarówno dzieci, jak i rodziców. Odpoczynek w nocy dorosłych w dużej mierze zależy od tego, jak dziecko śpi. Właśnie dlatego rodzice starają się ustanowić odpowiedni, wygodny dla wszystkich reżim dnia rodzinnego. Na tej drodze niektórzy spotykają się z takim problemem, gdy dziecko nie chce spać w nocy. Porozmawiajmy o tym, dlaczego tak się dzieje i jak rozwiązać ten problem.
Jak mówią pediatrzy, noworodek zwykle śpi około 18-20 godzin dziennie, budząc się tylko do karmienia. Oczywiście, rodzice w tym samym czasie chcą, aby dziecko spało w nocy, nie budząc się. Ale nie zawsze tak się dzieje, ponieważ często dzieci budzą się z głodu. Są inne powody, dla których noworodek nie śpi w nocy. Należą do nich:
- fizyczny dyskomfort ( kolka , mokre rozpieszczające, niewygodna postawa, duszność i ciepło w pokoju, swędzenie itp.);
- nadmierne podniecenie w ciągu dnia;
- dziecko zmieszane dzień i noc;
- doświadczenia matki. Jeśli jest zdenerwowana, w stanie depresji lub nerwowości, dziecko czuje to i nie może spać spokojnie.
Począwszy od wieku trzech miesięcy, czas potrzebny na sen zaczyna spadać. W tym samym czasie ważniejszy jest sen nocny. Gdy dziecko dorasta, niektóre przyczyny złego snu tracą na znaczeniu, ale inne pojawiają się.
Na przykład, od dwuletnich dzieci boją się ciemności i postaci fikcyjnych, można marzyć o koszmarach.
Co jeśli dziecko nie śpi w nocy?
Decyzja zależy od przyczyn, które spowodowały problem i perspektywy rodziny. Niektórzy rodzice zabierają ze sobą dziecko do łóżka, rozwiązując w ten sposób problem nocnego karmienia i lęków. Ta opcja nie jest odpowiednia dla wszystkich, więc rodzice potrzebują cierpliwości, uwagi i czasu. Jeśli dziecko budzi się w nocy, musisz spróbować zrozumieć, co dokładnie spowodowało przyczynę i wyeliminować ją. Działaj łagodnie. Zmień pieluchy, karm, uspokój.
Dzieci, które już uczęszczają do przedszkola, a także dzieci w wieku szkolnym również mają przypadki niespokojnego snu w nocy. Może to być spowodowane nadmiernym pobudzeniem w ciągu dnia, niezdolnością do odpoczynku, zmianą środowiska, niewłaściwym schematem dnia lub chorobą.
Działania rodziców, którzy chcą ustalić nocny sen, nadal zależą od przyczyn, które spowodowały problem. Ale możesz udzielić ogólnej porady wszystkim rodzicom dorastających dzieci:
- Musimy dostosować reżim dnia. Oznacza to, że każdego dnia próbujesz iść spać. Zdobądź tradycję dla dziecka, które jest łatwe do spania. Na przykład pijemy mleko, myjemy zęby, ściskamy, gasimy światło.
- Telewizor i komputer zastępują czytanie książek w nocy, chodzą na świeżym powietrzu. Na przykład, jeśli idziesz spać o 22.00, po
21.00 Nie powinno być żadnych gadżetów i telewizji. - Stwórz komfortowe warunki do spania: przytulna atmosfera, nocne światło (w razie potrzeby), wygodne łóżko, wietrzenie.
- Naucz swoje dziecko, aby się zrelaksowało i uspokoiło, dostosuj się do odpoczynku.
- Powiedz nam, jak ważne jest spanie w nocy.
Jeśli wydaje ci się, że dziecko nie śpi ani w nocy, ani w ciągu dnia, jest okazją do skonsultowania się z pediatrą, informując go o swojej codziennej rutynie i obserwacjach zachowania Twojego dziecka. W końcu zdarza się, że problemy ze snem mogą być spowodowane zaburzeniami w rozwoju układu nerwowego.