Wiele tysięcy lat temu człowiek w procesie ewolucji oddzielił się od wszystkich innych żywych istot, wznosząc się z czterech palców u nóg. Z jednej strony był ogromny plus, ręce zostały uwolnione, co można włożyć do każdej firmy. A z drugiej - pojawiły się i towarzyszyły nowe dolegliwości. W szczególności płacimy za zaburzenia mięśniowo-szkieletowe układu mięśniowo-szkieletowego, osteochondrozy, skoliozy, zapalenia korzeni i zapalenia stawów. A przede wszystkim idzie na nogi, bo na nich jest cała struktura naszego ciała. Rodzą się i rozmawiają o tym dzisiaj, a mianowicie o tym, dlaczego i po czym po długich obciążeniach, treningach lub po uruchomieniu boli kolana. Z tym, co jest połączone i jak poradzić sobie z tym problemem.
Dlaczego i dlaczego bolą cię kolana, klinika i psychosomatyka?
Przyczyny, prowadzące do bolesnych odczuć w stawie kolanowym, bardzo, bardzo. Są to artretyzm - zapalenie powierzchni stawowych i artroza - troficzne nieodwracalne zmiany w tkankach chrzęstnych i stawowych oraz zapalenie kaletki - defekty otaczające błony ochronne i więzadła kolanowe. I siniaki, skręcenia, dyslokacje i złamania, zakaźne zmiany, konsekwencje zaburzeń metabolicznych i Bóg wie, co jeszcze. I ile takich przypadków jest związanych z naruszeniem zasad bezpieczeństwa w sporcie! Jednym słowem kolana bolą wielu, jeśli nie powiedzieć, wszystkich. Aby powrócić do nich w mniej normalny stan, trzeba znać prawdziwą przyczynę dolegliwości. Zbadajmy to szczegółowo.
Dlaczego kolana bolą po biegu lub treningu?
Jesteś młody, pełen energii, kochasz aktywny tryb życia i uprawiasz sport, jogging, na przykład. A wszystko do niedawna było dobre. Ale po ostatnich trzech lub czterech treningach zauważyłeś, że po biegu twoje kolana bolą boleśnie, z jakiego powodu.
Aby lepiej zrozumieć odpowiedź na to pytanie, trzeba najpierw zrozumieć anatomię kolana. Staw kolanowy składa się z dwóch powierzchni stawowych, utworzonych przez górną część piszczeli i dolną głowę kości udowej. Na przodzie ich połączenia znajduje się rzepka lub inaczej rzepka. Otacza je niewielka grupa mięśni nóg i ud. Wewnątrz kolana znajduje się specjalny środek smarny zwany płynem dostawowym. Wszystko to pozwala kolanie w pełni spełnić swoją główną funkcję - zapewnić ruch ciała w przestrzeni i utrzymać go we właściwej pozycji. Jednym słowem, byłoby bardzo trudno chodzić bez kolana.
Ale staw kolanowy jest przeznaczony przede wszystkim do spokojnego, równego chodzenia, a nie do szybkiego biegania z fazą lotu i szarpnięciem przy lądowaniu. Te szarpnięcia i zrujnują nasze stawy. W końcu ciśnienie na każdym z nich wzrasta dziesięciokrotnie, co jest niezwykle szkodliwe dla powierzchni stawowych. Z biegiem czasu zostają one wymazane, płyn śródstawowy pogrubia się, pojawiają się pierwsze stany zapalne, a następnie nieodwracalne zmiany w mięśniach i kościach. A teraz nasze kolana bolały przy każdym ładunku malomalików. Ale wciąż musimy żyć i żyć. Oleje w ogniu mogą zalać i nadwagę, a także profesjonalne cechy i konieczność noszenia ciężarów,
Co powinienem zrobić, jeśli bolą mnie kolana?
Przede wszystkim znajdź przyczynę i, jeśli to możliwe, napraw to. I lepiej chronić swoje zdrowie od najmłodszych lat. Nie na próżno mówią starzy, dbają o honor od młodzieży i sukienki od nowego. Dotyczy to również kolan. Sport jest z pewnością dobry, ale z umiarem. A poza tym oprócz biegania istnieje wiele innych rodzajów, na przykład chodzenie sportowe. Krótko mówiąc, jeśli chcesz żyć do późna w podeszłym wieku i nie znasz chorób stawów kolanowych, utrzymuj je w zdrowiu, opiekuj się nimi, obserwuj swoją wagę i ciśnienie, jedz odpowiednio, ubieraj się w pogodę i częściej chodź na zewnątrz. Życzymy powodzenia i dobrego zdrowia.