Jedzenie jest ważną częścią naszego życia. Żadne wakacje nie mogą obejść się bez smacznych i pięknych potraw na stole. Dlatego nawet najbardziej skuteczna dieta może być prawdziwym testem, jeśli na całej jej długości jesteśmy zmuszeni odmówić sobie małych słodkich radości. ale nie zniechęcajcie się, ponieważ istnieje wiele przepisów nie tylko smacznych i przydatnych, ale także niskokalorycznych deserów.
Sernik truskawkowy
Oto prosty przepis na dietetyczną słodycz dla herbaty, która wielu doceni.
Składniki:
- woda 100 ml;
- żelatyna - 6 łyżeczek
- Cukier waniliowy - 2 łyżki deserowe;
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - 300 ml;
- Truskawki - 150 g.
Przygotowanie
W małym rondelku zalać ciepłą wodą, wlać do niego żelatynę i cukier i pozostawić do rozpuszczenia na 10-15 minut. Postaw rondel na wolnym ogniu i stale mieszaj, podgrzej wodę, aż żelatyna się całkowicie rozpuści.
W formie sernika wlej jogurt i wodę z żelatyną, delikatnie wymieszaj i wyjmij na godzinę w lodówce, zamroź. Truskawki są myte, obrane i pokrojone w plasterki.
Gotowy do sernika udekoruj truskawkami i gałązką mięty, posyp lekko cukrem pudrem. Podawaj, podziel na porcje.
Koktajle bananowo-truskawkowe
W domu możesz przygotować kolejną wersję dietetycznej słodyczy.
Składniki:
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml;
- cały banan;
- Truskawki - 200 g.
Przygotowanie
Banany i truskawki są myte, oczyszczone i schłodzone, pokrojone na małe plasterki. Włóż do pojemnika na blendera, dodaj jogurt i wymieszaj. Rozłóż na szklankach i udekoruj świeżymi jagodami i gałązką mięty.
Jak widać, desery są łatwe do przygotowania i wyglądają świetnie. W swoim doskonałym smaku, upewnij się, że sam je ugotujesz. I pamiętaj: najbardziej dietetyczne i użyteczne cukierki są otrzymywane ze świeżych owoców.