Prawdopodobnie słyszałeś już więcej niż raz, że często jest to obfite, a szczególnie późny obiad i jest przyczyną nadwagi u wielu dziewczynek. Dieta bez kolacji pozwala całkowicie rozwiązać ten problem i uzyskać doskonałe wyniki!
Dieta "minus obiad"
Uważa się, że "minus obiad" to amerykańska dieta . Przestrzeganie takiego systemu zasilania może być tak długo, jak chcesz, dopóki nie osiągniesz optymalnych wskaźników dla ciebie. Nie jest tajemnicą, że ponad 50% amerykańskich mieszkańców jest otyłych i nic dziwnego, że znaleźli taki sposób, aby schudnąć! Wiele modeli używa podobnych systemów.
Dieta jest prosta: po 17:00 codziennie nic nie jecie, po prostu pijecie. I pij najlepszą wodę, zieloną herbatę lub kawę bez cukru, niskotłuszczowe napoje mleczne (to jest maksimum, i mogą pić tylko w przypadku skrajnego głodu).
Efekt, który zauważysz najpierw na twarzy - obrzęk rano zniknie, wstanie będzie znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze. Wiele problemów z żołądkiem i jelitami zostanie później zapomniane.
W rzeczywistości ta dieta po prostu redystrybuuje śniadanie, lunch i kolację. Do godz. 12.00 możliwe jest spożywanie w rozsądnych granicach wszystkiego, co chcesz, kolacja kosztuje już szybciej, a popołudniowa przekąska będzie ostatnim posiłkiem na dzień.
Dieta "minus obiad": menu
Rozważ przykładowe menu, które możesz wykorzystać podczas diety, aby osiągnąć optymalne wyniki.
- Śniadanie : jajecznica, sałatka jarzynowa lub płatki zbożowe z owocami.
- Drugie śniadanie : kilka owoców lub lekki deser (galaretka, pianka).
- Obiad : miska zupy, kromka chleba zbożowego lub mięso / drób / ryba z dodatkami warzywnymi.
- Popołudniowa przekąska : twarożek z suszonymi owocami / sałatką warzywną z mięsem.
Nie zaniedbuj popołudniowej przekąski, powinna być obecna każdego dnia. Najważniejsze - nie daj się ponieść słodkiemu drugiemu śniadaniu, a schudnięcie szybko i łatwo.