Dieta dyniowa to świetny sposób na odchudzanie dla tych, którzy lubią dyni i są gotowi jeść codziennie przez 12 dni (jest to czas, który ma klasyczną opcję). Nie martw się, dynia nie jest jedyną rzeczą, którą możesz wziąć. Dieta, choć niezbyt zróżnicowana, ale nie pozostaniesz głodna.
Dieta dyniowa do odchudzania
Dieta na dyni odnosi się do kategorii diet niskokalorycznych, dzięki czemu nie może pomóc, ale przynosi efekty. Ciało musi pobierać energię gdzieś, a jeśli nie ma wystarczającej ilości pokarmu, zaczyna się aktywne zużycie zgromadzonego wcześniej tłuszczu.
Cała dieta składa się z czterech powtarzających się cykli, z których każdy trwa cztery dni. Podczas diety należy ściśle przestrzegać określonej diety i pod żadnym pozorem nie dodawać do żywności niczego, co wykracza poza określone posiłki.
Rozważmy więc menu przez cztery dni, które będą powtarzane cyklicznie: kończąc menu czwartego dnia, przejdziesz do racji pierwszego dnia. I tak przez 12 dni diety.
Dzień 1, 5, 9:
- śniadanie: sałatka z dyni i innych warzyw, owsianka z dyni;
- obiad: zupa dyniowa (z dodatkiem innych warzyw);
- obiad: duszona dynia (może być pieczona w plastry w piekarniku).
Dzień 2, 6, 10:
- śniadanie: sałatka z dyni i innych warzyw, owsianka z dyni;
- lunch: dowolna wegetariańska zupa, kotlety z dyń;
- obiad: kilka świeżych lub upieczonych jabłek.
Dzień 3, 7, 11:
- śniadanie: sałatka z dyni i innych warzyw, owsianka z dyni;
- obiad: prosta zupa z klopsikami;
- Kolacja: sałatka z ananasem i dynią.
Dzień 4, 8, 12:
- śniadanie: sałatka z dyni i innych warzyw, owsianka z dyni;
- obiad: barszcz, pieczona papryka;
- obiad: gulasz z dyni.
Menu dyniowe zakłada dużą ilość tego wspaniałego warzywa każdego dnia, a jeśli nie masz na to specjalnego uczucia, będzie to trudne do przeniesienia. Jeśli jednak lubisz dyni sam, to nie będziesz miał problemów.
Przepisy od dynie na diecie
Prawdopodobnie niektóre z dań opisanych w diecie, której nigdy nie ugotowałeś. Wszystkie przepisy, które mogą Ci się przydać w przypadku potraw z dyni, zostały przedstawione tutaj:
- Dynia owsianka. Potnij 200 gram dyni w kostkę, włóż do wody i moczyć przez pół godziny pod pokrywką. Następnie dodaj 2-3 łyżki dowolnego ziarna - najlepiej brązowy ryż, płatki owsiane lub proso. Gotować na wolnym ogniu przez pół godziny. Zrobione!
- Zupa dyniowa: pokrój surowe warzywa i włóż do rondla - powinna być dynia, pieprz, marchewka, 1-2 małe ziemniaki. Wlać warzywa do wody i doprowadzić do wrzenia, dodać drobno posiekany pomidor. Aby spróbować, możesz dodać kostkę bulionu - ale tylko warzywa! Gotuj, aż skończysz.
- Sałatka z dyni z jabłkiem. Równe porcje jabłek i dyni pocierać na dużej tarce, doprawić białym jogurtem bez dodatków lub sokiem z cytryny.
- Pieczona dynia. Pokrój plastry dyni i piecz przez około 30 minut w temperaturze 2000 stopni w piekarniku. Do porcji możesz dodać 1 łyżkę miodu.
- Gulasz z dynią. Podsmaż w niewielkiej ilości marchewki i dyni z oleju roślinnego, dodaj wodę, odstaw na kilka minut. Następnie dodaj jedną trzecią puszki konserw i drobno pokrojonych pomidorów. Dusić na małym ogniu aż do ugotowania. Posypać przygotowane danie ziołami.
Nie zapomnij, że wszystkie te potrawy muszą być spożywane bez chleba i przy minimalnej ilości soli!