Ogromna liczba osób w różnym wieku cierpi z powodu nadwagi, która nie tylko wpływa na wygląd, ale także negatywnie wpływa na pracę organizmu. Aby określić stopień otyłości, lekarze stosują taki wskaźnik, jak wskaźnik masy ciała. Wiele osób interesuje się standardem BMI dla kobiet.
Aby obliczyć ten wskaźnik, nie musisz iść do dietetyka, ponieważ formularze są proste i niedrogie. Aby uzyskać pożądaną wartość, szybkość wzrostu w metrach powinna być podniesiona do kwadratu. Następnie podziel wagę przez wynik, aby uzyskać wskaźnik masy ciała. Istnieje specjalna tabela do określania BMI i jej norm dla kobiet. Przed obliczeniem wskaźnika masy ciała według powyższej formuły należy zauważyć, że nie pasuje on do wszystkich. Taka kalkulacja nie może być stosowana dla osób o wzroście poniżej 155 cm i powyżej 174 cm, w przeciwnym razie konieczne jest odjęcie lub dodanie 10%, odpowiednio. Ponadto, nie oczekujcie, że INT będzie również dla osób intensywnie uprawiających sport.
BMI - wskaźniki normy
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją cztery główne grupy, które oceniają otyłość:
- Od 30 i więcej. Jeśli wartość ta jest uwzględniona w tym wskaźniku, dana osoba jest zdiagnozowana z otyłością. W takim przypadku specjalista potrzebuje pomocy, ponieważ istnieje ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych.
- Od 25 do 29. W tym przypadku możemy powiedzieć o obecności nadwagi. Aby rozwiązać problem, musisz dostosować żywienie i zacząć uprawiać sport.
- Od 19 do 24 lat. Wskaźniki te wskazują, że dana osoba ma idealną wysokość i wagę, i nie powinien dążyć do utraty wagi. Głównym zadaniem jest utrzymanie kondycji.
- Mniej niż 19. Jeśli osoba w wyniku obliczeń podała tę wartość, występuje deficyt wagi. W takim przypadku możesz mówić o problemach zdrowotnych. Podróż do lekarza jest obowiązkowa.
Eksperci twierdzą, że standard BMI dla kobiet powinien być ustalany z uwzględnieniem wieku, ponieważ praca organizmu w 25 i 45 lat jest inna. Aby obliczyć indeks według wieku, musisz użyć innej formuły, która jest jeszcze prostsza. Jeśli kobieta ma mniej niż 40 lat, do obliczeń należy odjąć 110 od wzrostu, a jeśli więcej niż 40, to 100. Rozważmy przykład: aby zrozumieć, czy BMI jest uwzględnione w normie dla kobiet po 30, na przykład, w 37 przy wzroście 167, wykonać obliczenia 167 - 110 = 57. Teraz pozostaje tylko przyjrzeć się kategorii, do której wprowadzono wartość.