Przygotowanie zajmuje dużo czasu i wymaga co najmniej minimalnych umiejętności kulinarnych, ale możemy sprawić, że będziesz szczęśliwy, ponieważ istnieją proste przepisy na jedzenie w kręgach. Kilka minut - i wszystko jest gotowe.
Wiele osób narzeka, że po prostu nie mają czasu na przygotowanie własnej żywności, więc fast food jest bardzo popularny, co jest bardzo szkodliwe. W tym przypadku szefowie kuchni wymyślili niezwykłe wyjście - gotowanie porcji w zwykłym kubku. Szybko, smacznie i oryginalnie.
1. Wapno z chipsami kokosowymi
Czy uważasz, że pieczenie jest czymś skomplikowanym? Mylisz się, pyszne odświeżające ciastko można zrobić w ciągu kilku minut.
Składniki:
- mąka - 4 łyżki. łyżki;
- skórka z limonki - 0,5 łyżeczki.
- proszek do pieczenia - 0,5 łyżeczki;
- cukier - 4 łyżki. łyżki;
- golenie orzecha kokosowego - 1 łyżeczka;
- mleko kokosowe - 4 łyżki. łyżki.
Przygotowanie
- Wymieszaj luźne składniki w filiżance, dodaj mleko i mieszaj do uzyskania jednorodności.
- Dodaj wiórki i skórkę, wymieszaj i wyślij kubek do kuchenki mikrofalowej na minutę, maksymalizując moc. Ważne jest, aby wierzch ciasta był suchy.
2. Brązowy pudding
Pysznym i prostym deserem będą smakować zarówno dorośli, jak i dzieci. Aby nadać bezkonkurencyjny, przyciągający smak, możesz użyć cynamonu.
Składniki:
- przecier jabłkowy - 2 łyżki. łyżki;
- olej roślinny - 1 łyżka. łyżka;
- tłusty krem - 1 łyżka. łyżka;
- brązowy cukier - 2,5 łyżki. łyżki;
- mąka - 1/4 szklanki + 1 łyżka. łyżka;
- proszek do pieczenia - 1/4 łyżeczki;
- szczypta wanilii, sól i mielony cynamon.
Przygotowanie
- Pamiętaj, aby ubić wszystkie składniki za pomocą widelca. Ważne jest, aby uzyskać jednorodną, bujną masę.
- Gotuj pudding w mikrofalówce przez minutę z dużą mocą.
- Gotowy deser może być ozdobiony śmietaną, za którą bicz 1 łyżka. łyżka sera śmietankowego z 2 łyżki. łyżki cukru pudru i 1 łyżeczka mleka.
3. Ciasteczka z kawałkami czekolady
Błędem jest wierzyć, że ciasteczka można gotować tylko na blasze do pieczenia, co potwierdza poniższy przepis. W razie potrzeby kompozycja może zawierać różne aromatyczne przyprawy lub skórki.
Składniki:
- masło - 1 łyżka. łyżka;
- cukier granulowany - 1 łyżka. łyżka;
- cukier trzcinowy - 1 łyżka. łyżka;
- żółtko - 1 sztuka;
- mąka - 1/4 sztuki;
- herbatniki czekoladowe - 2 łyżki. łyżki;
- czekolada - 1 łyżka. łyżka;
- szczypta cukru waniliowego i soli.
Przygotowanie
- Posiekaj ciasteczka i czekoladę. Wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać jednorodną masę.
- Gotuj herbatniki przez minutę z dużą mocą.
4. Szybka granola
Kolejna opcja na pyszne śniadanie, które będzie odpowiednie dla osób obserwujących ich wagę. Takie naczynie w kubku da dobry ładunek energii.
Składniki:
- miód - 1 łyżka. łyżka;
- woda - 1 łyżka. łyżka;
- oliwa z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
- herkules - 1/3 wieku;
- orzechy - 1 łyżka. łyżka;
- suszone owoce - 1 łyżka. łyżka;
- szczypta soli morskiej.
Przygotowanie
- Pokrój orzechy i posiekaj suszone owoce.
- Bez mieszania włożyć do kubka miód, wodę, olej, sól, płatki owsiane i orzechy. Odłóż na kilka minut w mikrofali (średnia moc), a następnie zamieszaj. Ważne jest, aby na dnie nie było miodu.
- Odłóż jeszcze na minutę w kuchence mikrofalowej. W tym czasie płatki owsiane powinny stać się złote.
- Pozostaje dodać suszone owoce, wymieszać, schłodzić przez kilka minut i zjeść pyszne śniadanie.
5. Minestrone z warzyw
Popularna włoska zupa, która jest bardzo przydatna, ponieważ w kompozycji - duża liczba warzyw. W rzeczywistości w kubku można zrobić różne pierwsze dania, najważniejsze jest to, że przepis używa szybko przygotowywanych produktów. W przedstawionym przepisie można dodać fasolkę szparagową, cukinię, pieczarki, cebulę, gotowane mięso i tak dalej.
Składniki:
- marchewki - 0,5 szt .;
- łodyga selera - 0,5 łyżki. łyżki;
- słodka papryka - 0,5 łyżki. łyżki;
- pomidor - 0,5 łyżki. łyżki;
- jajko przepiórcze - 1 szt .;
- ser i woda.
Przygotowanie
- Warzywa pokroić w kostkę i umieścić je w kubku do krawędzi lewej 2-3 cm. Wlać je wodą, która powinna całkowicie przykryć warzywa.
- Przy pełnej mocy gotuj zupę w mikrofalówce przez 3-4 minuty.
- Skokuj jajko, delikatnie wymieszaj i gotuj przez kolejne 2 minuty. Na górze z serem.
6. Omlet z warzywami
Uwielbiam rozpoczynać dzień od bujnego omletu, wtedy ten przepis jest dla Ciebie. Oprócz nadzienia można również stosować inne produkty, na przykład plasterki szynki.
Składniki:
- jaja - 2 sztuki;
- zieleni - 2 łyżki. łyżki;
- Bułgarski pieprz - 2 łyżki. łyżki;
- pomidor - 1 łyżka. łyżka;
- ser - 1 łyżka. łyżka;
- sól i pieprz.
Przygotowanie
- Aby rozpocząć, kubek należy naoliwić olejem roślinnym. Warzywa należy pokroić w kostkę i posiekać na zielono.
- W misce ubij jajka i dodaj wszystkie przygotowane składniki. Wyślij kubek do mikrofalówki na minutę.
- Wyjmij kubek i wymieszaj wszystko i gotuj przez kilka minut, aż jajka się ugotują.
7. Mini pizza
Czy myślisz, że nie można zrobić pizzy w kubku? I tu i nie, bo gotowanie zajmie tylko 5 minut. Eksperymenty z nadzieniami są mile widziane.
Składniki:
- mąka - 4 łyżki. łyżki;
- mleko - 4 łyżki. łyżki;
- oliwa z oliwek - 1 łyżka. łyżka;
- gotowany kurczak - 3 łyżki. łyżki;
- ser - 3 łyżki. łyżki;
- proszek do pieczenia - 1 łyżeczka;
- pasta pomidorowa, sól, pieprz i oregano.
Przygotowanie
- Wymieszaj produkty z ciasta, aż uzyskasz jednolitą konsystencję. Gładź ciasto na dnie filiżanki, uprzednio oliwione.
- Smaruj sos do ciasta, połóż posiekany kurczak, ser, dodaj oregano i pieprz. Gotuj z pełną mocą przez 2 minuty.
8. Pieczone płatki owsiane z bananem
Czasami rano nie ma wystarczająco dużo czasu, aby zrobić owsiankę na śniadanie, ale istnieje wyjątkowy przepis, który zajmie tylko kilka minut. Danie jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne.
Składniki:
- płatki owsiane szybkiego przygotowania - 0,5 sztuki;
- Nasiona słonecznika - 1 łyżka. łyżka;
- jajko - 1 sztuka;
- mleko - 0,5 sztuki;
- banan - 0,5 sztuki;
- jabłko - 0,5 sztuki;
- miód - 0,5 łyżki. łyżki;
- szczypta cynamonu.
Przygotowanie
- Dobrze wymieszaj w płatkach z kubka, jajku, nasionach i mleku.
- Otwórz banana i pokrój jabłko na kawałki. Dodaj owoc z miodem, mieszaj i piecz w mikrofalówce przy wysokiej mocy przez 3 minuty.
- Wymieszaj płatki owsiane i posyp cynamonem.
9. Sernik
Aby przygotować popularny deser, nie trzeba używać piekarnika. Istnieje przepis dostosowany do mikrofalówki. W razie potrzeby można włożyć różne jagody do deseru.
Składniki:
- ser śmietankowy (twarożek) - 50 g;
- śmietana - 2 łyżki. łyżki;
- jajko - 1 sztuka;
- sok z cytryny - 0,5 łyżeczki.
- cukier granulowany - 3 łyżki stołowe. łyżki;
- wanilia.
Przygotowanie
- Wymieszaj wszystkie składniki, aż uzyskasz jednorodną konsystencję. Wstaw filiżankę, która powinna być mała, inaczej nie zadziała.
- Przy maksymalnej mocy gotuj przez 90 sekund i co 30 sekund. musisz wymieszać masę.
- Gdy sernik schładza się, można go udekorować jagodami, posiekanymi orzechami i bitą śmietaną.
10. Ciasto czekoladowe
Naprawdę lubię słodycze, ale nie ma czasu na przygotowanie ciasta? Wtedy zaprezentowany przepis będzie bardzo przydatny. Tylko trzy minuty - a deser jest gotowy.
Składniki:
- mąka - 3 łyżki. łyżki;
- kakao - 2 łyżki. łyżki;
- olej roślinny - 1 łyżka. łyżka;
- cukier - 2 łyżki. łyżki;
- jajko - 1 sztuka;
- mleko - 2 łyżki. łyżki;
- przez szczyptę proszku do pieczenia i soli, a także cukier puder do dekoracji.
Przygotowanie
- W misce ubij wszystkie składniki z wyjątkiem sproszkowanego cukru, aby uzyskać homogeniczną masę.
- Wlać miksturę do kubka tak, aby była w połowie pełna. Umieść pojemnik na 3,5 minuty. w kuchence mikrofalowej z pełną mocą. Podawać ze sproszkowanym cukrem.
11. Soczyste klopsiki z sosem
Dla miłośników mięsnych potraw przedstawiony jest ten przepis. Teraz nie musisz poświęcać dużo czasu na przygotowanie mięsa mielonego, kuleczek i ich długiej obróbki cieplnej.
Składniki:
- mielona wołowina - 100 g;
- owsianka fast food - 2 łyżki. łyżki;
- mleko - 2 łyżki. łyżki;
- ketchup lub inny sos - 1 łyżka. łyżka;
- sól i pieprz.
Przygotowanie
- Połącz wszystkie składniki, mieszając dobrze i tworząc piłkę.
- Posmaruj kubek olejem i włóż tam klopsik. Gotuj z dużą mocą w mikrofalówce przez 3 minuty. Podawaj z sosem.
12. Szybki makaron i ser
Ulubione przez wielu danie można ugotować w zaledwie kilka minut i nie trzeba czekać na zagotowanie wody, ponieważ wszystko jest dość proste.
Składniki:
- makarony - 1/3 wieku;
- woda - 0,5;
- mleko 1% - 1/4 artykułu;
- twardy ser - 0,5 łyżki.
Przygotowanie
- Wymieszaj makaron i wodę w filiżance. Wyślij pojemnik do kuchenki mikrofalowej, aby uzyskać maksymalną moc dwóch minut.
- Mieszaj i gotuj ponownie przez kilka minut. Powtórz procedurę, aż woda całkowicie się wchłonie.
- Następnie dodaj mleko i starty ser, a następnie postaw filiżankę na kolejną minutę. Wymieszaj i jedz.
13. Francuskie tosty
Czy chcesz poczuć Francję w swojej kuchni za kilka minut? Następnie spróbuj tego przepisu. Szybkie śniadanie, gdy spóźnisz się do pracy - co może być lepszego?
Składniki:
- biały chleb - 2 plastry;
- jajko - 1 sztuka;
- mleko - 3 łyżki. łyżki;
- masło i cynamon.
Przygotowanie
- Chleb pokroić w kostkę lub rozbić go dłońmi. W kubku połóż najpierw mały kawałek masła i na wierzchu chleba.
- Osobno wymieszać jajko, mleko i cynamon. Ubij widelcem i wlej do kubka. Piec w kuchence mikrofalowej przez 1,5 minuty.
14. Kisz z szynką
Proste ciasto otwarte, które obejmuje masę omletów. Jako nadzienie można użyć różnych składników, na przykład wielu warzyw, grzybów, zieleni, boczku i tak dalej. Przedstaw podstawowy przepis na swój gust.
Składniki:
- jajko - 1 sztuka;
- mleko - 1,5 łyżki. łyżki;
- ser śmietankowy - 2 łyżeczki.
- biały chleb - 1 sztuka;
- szynka - 1 kromka;
- sól, pieprz i tymianek.
Przygotowanie
- Pokrój chleb w kostkę, a szynkę w plasterki. Wymieszaj wszystkie składniki i umieść je w kubku, naoliwione.
- Gotuj w kuchence mikrofalowej z dużą mocą przez nieco ponad minutę.
15. Ryż w orientalnym stylu
Zmęczony rutyną, a następnie zastąp zwykłą owsiankę oryginalnym daniem, który ma niezwykły smak i jest przydatny. Jeśli chcesz, eksperymentuj z przyprawami.
Składniki:
- ryż - 100 g;
- groszek - garść;
- słodka papryka - garść;
- kiełki fasoli - szczypta;
- kapusta purpurowa - garść;
- sos sojowy - 1 łyżka. łyżka;
- olej sezamowy - 0,5 łyżeczki.
- sól i przyprawy.
Przygotowanie
- Weź dużą łyżkę, włóż do niej ryż i napełnij ją wodą, aby jej poziom pokrywał zad na dwa palce. Włóż do mikrofalówki i gotuj, aż ryż pochłonie całą wodę.
- Dodaj pokrojone warzywa, zamknij kubek folią spożywczą i odłóż na minutę w kuchence mikrofalowej.
- Osobno wymieszać z maślanym sosem sojowym i przyprawami. Otrzymaną mieszaninę wlać do kubka i dokładnie wymieszać. Gotuj pod filmem przez kolejne 35 sekund.
- Po wyjściu z kuchenki mikrofalowej przytrzymaj przez minutę, a następnie poczuj smak oryginalnego ryżu.