Twoje dzieci będą je kochać.
1. Lody owocowe
Połóż cienko pokrojone owoce na foremki do lodów, polej niskotłuszczowym jogurtem i zamroź przez kilka godzin.
2. Lody bananowe
3. Kanapka z jajkiem i pomidorem
4. Batony wegetariańskie z czekoladą i muesli
5. Francuskie tosty z jagodami
6. Jajko w pieprzu
W końcu warzywa są przydatne!
Po prostu pokrój paprykę na plasterki i ułóż na patelni. Delikatnie wlej jajko do każdego pieprzu i usmaż, aż gotowe. Udekoruj przygotowane danie ziołami i podawaj natychmiast na stole.
7. Shake z owoców cytrusowych
Odświeżający i pożywny napój można ugotować w ciągu minuty.
8. Parfait owocowy
- Zrobić polewa mieszając muesli z dowolnymi nasionami i orzechami.
- Pokrój swoje ulubione owoce.
- Połóż warstwę owoców w szklanym słoju, zalej greckim jogurtem i włóż do lodówki.
- Podczas serwowania posypać gotową parfait polewą.
9. Mini burrito
10. Kanapka bananowa
11. Tandetna Tost
Połóż niskotłuszczowy twaróg i dżem truskawkowy na kawałku chleba. Udekoruj bananami i jagodami.
12. Quesadilla
Zrób quesadillę z góry i zamarznij, a rano rozgrzej swoje śniadanie w kuchence mikrofalowej.
13. Płatki owsiane z truskawkami i nasionami chia
Po prostu zrób to śniadanie poprzedniej nocy.
14. Batoniki cynamonu i orzechów
15. Muffiny z jabłkiem i truskawkami
16. Ciasto jagodowe z płatków owsianych
17. Bułki z bananami
Możesz nawet owinąć to śniadanie, aby Twoje dziecko zjadło je w szkole.
Po prostu połóż na maśle orzechowym, bananach i posyp tartą czekoladą. Zawiń ciasto do rolki i pokrój na małe kawałki.