Często w pośpiechu, zwłaszcza gdy poruszamy się na wysokich obcasach, odwracamy się. Może się tak zdarzyć, kiedy schodzimy ze schodów, pogoni za minibusem, poruszając się po śliskiej nawierzchni i na płaskim podłożu - niektórym "szczęściarzom" udaje się schować nogę w domu, bezskutecznie podskakując do górnej półki szafki. Co więc zrobić kobiecie, która skręciła nogę (w kostce lub kolanie), a kończyna nabrzmiała i mocno boli? Zastanówmy się, co zrobić po raz pierwszy po zranieniu i zachowaniu się po przywróceniu nogi.
Obróciła nogę lub stopę, ona rani i spuchła co zrobić lub zrobić?
Z pewnością nikt nie będzie wieścią, że z powodu jakiejkolwiek kontuzji, musisz udać się do lekarza, tylko on postawi diagnozę i powie ci, jak leczyć nogę. Ale co powinienem zrobić, jeśli wyrzuciłem nogę z miasta i nadal muszę dostać się do najbliższej opieki medycznej, co powinienem zrobić po raz pierwszy po tym, jak doznałem urazu?
- Na początku trzeba się uspokoić, nic strasznego się nie stało, w każdym razie, co dokładnie się stało, tylko lekarz będzie mógł powiedzieć po badaniu i prześwietleniu, a zatem nie należy panikować przed czasem.
- Następnym krokiem jest usiąść i położyć stopę. Nie zawsze pochylona noga prowadzi do złamania, skręcenia, itp. Często stopa obraca się, w pierwszej chwili ból jest odczuwany, ale po kilku minutach odpoczynku wszystko przemija i możesz kontynuować podróż. Chociaż w tym przypadku po raz pierwszy noga jest jeszcze lepsza do utrzymania. Jeśli tak się nie stanie, przejdź do następnego elementu.
- Wzywamy karetkę i posłusznie czekamy na nią, starając się nie przeszkadzać jej obolałej nodze. Jeśli nie jest to możliwe, staramy się dojechać taksówką do domu (przystanek tramwajowy). W tym przypadku konieczne jest poruszanie się tak mało, jak to tylko możliwe, i staramy się nie polegać na kontuzjowanej nodze.
- Po dotarciu do domu możesz spróbować trochę złagodzić swój stan. Aby złagodzić ból, możesz przymocować mokry ręcznik do lodu (z dowolnym zamrożonym produktem z lodówki). W przypadku otarć należy je leczyć nadtlenkiem wodoru, manganem, jodem, dowolnym środkiem dezynfekującym. W miejscu urazu, noga musi być zabandażowana, w tym celu lepiej jest użyć bandaża, ale zrobi to zwykle. Jeśli chodzi o przyjmowanie tabletek przeciwbólowych, lepiej je zażywać po zbadaniu i zaleceniu lekarza. Jeśli istnieje podejrzenie złamania, należy zastosować oponę - do pribintovat do deski nogi (kij), aby zapobiec przesunięciu kości. W żadnym przypadku zraniona stopa nie powinna być poddawana silnemu uderzeniu - w celu ustalenia, co jest uszkodzone iw jakim miejscu, naprawić połączenie samodzielnie, itp. Inicjatywa ta tylko zaostrzy sytuację.
- Po badaniu i diagnozie lekarz przepisze leczenie - przyjmowanie leków, wykonywanie zabiegów fizjoterapeutycznych lub odwoływanie się do leczenia w szpitalu, wszystko zależy od ciężkości urazu. Jeśli nie ma złamania i zaleca się leczenie w domu, możesz wykonać następujące czynności. Cóż zmniejszyć ból i obrzęk, kąpiele z solą morską.
Powinny być wykonywane 2-3 razy dziennie, jedna musi być wykonana przed snem, po 10 minut. Kurs 10 dni, temperatura wody 36-37 ° C. Można również przygotować kompresy po kapuście z liści kapusty, liści łopianu lub aloesu.
Co zrobić po odzyskaniu?
Po przywróceniu nogi należy ją zabezpieczyć - po rozciągnięciu (poderwaniu) więzadła sprawią, że twoja noga będzie podatna na różne obrażenia. Dlatego najlepiej skrócić spacery na wysokich obcasach. I oczywiście więzadła muszą zostać wzmocnione. Na przykład, wykonuj takie proste ćwiczenia jak chodzenie na przemian po palcach, piętach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie stopy. Pomocne są także letnie spacery po kamyczkach i piasku. W nocy nie jest źle robić lekki masaż w miejscu, w którym doszło do uszkodzenia.