W procesie odchudzania musisz utrzymywać równowagę wody i pić co najmniej 1,5 litra płynu dziennie. W zwykłej wodzie można dodawać różne składniki, które zwiększają jej korzyści dla ciała i zmniejszają wagę. Po treningu iw ciągu dnia można pić wodę z cytryną , która przywraca metabolizm mineralny i pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego. Taki napój przyczynia się do lepszego rozszczepiania tłuszczów i nagromadzonych żużli, a także zmniejsza uczucie głodu. Najlepiej jest pić napoje z cytryną na pusty żołądek przed jedzeniem.
Jak zrobić wodę z cytryną?
Istnieje kilka różnych przepisów na takie napoje, które praktycznie nie różnią się pod względem ich działania. Nie zaleca się przygotowywania napoju na przyszłość, najlepiej liczyć na jedną porcję. Popularne przepisy na wodę z odchudzaniem cytryny:
- W 1 łyżce. gorąca woda, ale nie wrzącej wody, połóż plasterek cytryny i odejdź na chwilę. Jeśli pijesz ten napój rano, możesz aktywować układ trawienny i poprawić metabolizm.
- Aby poczuć korzyść z odchudzania wodą cytrynową, możesz użyć tego przepisu: w 1 łyżce. Ogrzać wodę 1/2 sokiem z cytryny i wymieszać. Jeśli jest zbyt kwaśny, można włożyć do napoju 1 łyżeczkę miodu. Zaleca się go pić przed snem lub 30 minut. przed jedzeniem.
- Weź 1 cytrynę i razem ze skórką zmiel ją mikserem. Powstały kleik powinien być umieszczony w ciepłej wodzie i spożywany przez cały dzień. Ten napój pomaga oczyścić organizm z toksyn.
- Kolejny prosty przepis na napój cytrynowy do utraty wagi: zmieszaj ciepłą wodę i sok z cytryny w równych proporcjach. Musisz wypić to pół godziny przed jedzeniem.
- Aby poprawić efekt napoju,
zaleca się dodanie imbiru. W 1 litrze wrzącej wody należy umieścić 1 łyżkę. łyżka korzenia imbiru i odstawić. Kiedy wszystko jest w porządku, odcedź płyn i wlej sok z dwóch cytryn. Potrzebujesz użyć przez 20 minut. przed jedzeniem. - W następnym przepisie na wodę z cytryną do odchudzania należy użyć 1 łyżkę. ciepłej wody, która rozpuszcza 1 łyżeczkę miodu i mieszać aż do całkowitego rozpuszczenia. Następnie wlej sok z połowy cytryny i zamieszaj ponownie. Napój zalecany na pusty żołądek przez 20 minut. przed jedzeniem.
- Wziąć szklankę wody, doprowadzić ją do wrzenia, dodać szczyptę cynamonu i pozostawić na 20 minut. nalegać. Następnie dodaj 1 łyżkę. łyżka soku z cytryny. Wypij drinka przed jedzeniem.