Odporność , jeśli wierzysz w encyklopedię - jest to po prostu zdolność naszego ciała do opierania się różnym infekcjom i obcym organizmom, które naruszają nasze zdrowie (drobnoustroje, bakterie, wirusy). Mówiąc najprościej, jest to taka zbroja, ochrona, siła, która pomaga naszym ciałom pracować dobrze, bez względu na wszystko.
Niezwykle ważne jest, aby móc pomóc tym ochronnym zasobom ciała, i to jest całkiem możliwe dla każdej osoby. Natura jest mądra i dała ludziom wiele sposobów na utrzymanie ich odporności. Jedna z najbardziej skutecznych - witamin wzmacniających odporność. Ważne jest nie tylko nasycenie organizmu odpowiednimi witaminami, ale także spożywanie pokarmów bogatych w enzymy, ponieważ bez nich organizm poświęci zbyt wiele czasu na trawienie pokarmu, a on nie będzie miał siły, by walczyć ze szkodliwością i niebezpieczeństwami. Jeśli jesz żywność, która ma dużo naturalnych enzymów, trawienie będzie szybkie i łatwe, a wszystkie witaminy z pokarmów będą doskonale wchłaniane, wzmacniając, między przypadkami, samą odporność.
Najlepsze witaminy dla poprawy odporności
Witaminy, które poprawiają pracę obronną organizmu, są w stanie:
- chronią komórki przed toksynami;
- usunąć z komórek ciała chore, zbyt słabe;
- radzić sobie z pasożytami i szkodliwymi mikroorganizmami, które w każdy możliwy sposób szkodzą układowi odpornościowemu;
- aby pomóc lepiej działać;
- dostarczyć komórkom składniki odżywcze, których potrzebują.
Kompleksy witamin wzmacniające odporność:
Dla dorosłych odpowiednie są następujące kompleksy: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Aby wzmocnić odporność dzieci, odpowiednie są leki: Multi-tabs, Multi-Tabs Babe, Pikovit, Vita-Bears, Vitrum dla dzieci .
Jakie witaminy są potrzebne, aby poprawić odporność?
- Witamina C jest potrzebna przede wszystkim, ponieważ usuwa skutki stresu, nie dzieli się komórkami nowotworowymi, zwiększa zawartość interferonów, chroni zdrowe komórki. Mnóstwo askorbinów w cytrusach, pomidorach, zielonych warzywach, psiej róży.
- Witaminy z rodziny B są po prostu niezastąpione dla sił obronnych organizmu, mimo wszystko uspokajają się, nie pozwalają nam się denerwować, pomagają radzić sobie z różnymi irytującymi czynnikami (które silnie uszkadzają odporność). Witaminy B znajdują się w fasoli, orzechach, grochu, soi, produktach zbożowych pełnoziarnistych, kaszach.
- Prawdziwy cud witaminy D3 działa świetnie dla odporności. Dopiero niedawno naukowcy, po przeprowadzeniu niezbędnych badań, stwierdzili, że to D3 sprawia, że makrofagi są bardziej aktywne (stale krążą w naszym krwioobiegu). Makrofagi są zdolne, jeśli to konieczne, do gwałtownego atakowania potencjalnie niebezpiecznych mikroorganizmów i nie pozwalania im na wyrządzenie nam krzywdy. A witamina D3 dobrze usuwa wszelkiego rodzaju stany zapalne, pomaga zdrowym tkankom lepiej się łączy. Uważa się również, że rozsądne dawki tej witaminy pomagają uniknąć raka okrężnicy.
- Witamina E jest kolejnym niezbędnym przyjacielem odporności, ponieważ aktywnie zapobiega przenikaniu wirusów i niebezpieczeństw do ludzi.
- Magnez jest kolejnym super-przyjacielem układu odpornościowego. Niestety, bardzo wielu ludzi ma niedobór magnezu, a tak naprawdę pomaga okrężnicy w wytwarzaniu detoksykacji, ma korzystny wpływ na odporność, normalizuje ciśnienie krwi.
Istnieje wspaniały przepis na nalewkę witaminową, która zawiera witaminy i mikroelementy niezbędne dla odporności. W słoiku o pojemności 1 litra należy dokładnie wyciąć jedną cytrynę , dziesięć ząbków czosnku, aby wypełnić całą czystą wodę. Ta nalewka pomaga chronić przed infekcjami, należy pić dwie łyżki stołowe trzy razy dziennie.
Ciało stanie się silniejsze, jeśli weźmiesz kąpiel dla odporności. Konieczne jest zabranie liści malin, rokitnika, porzeczek, żurawin, wymieszać, zalać wrzątkiem, dziesięć minut, aby nalegać, upuścić trzy lub cztery krople oleju eukaliptusowego, wlać do wody i leżeć tam przez piętnaście minut.