Aby zachować piękno naszej skóry w naszym ciele musi być w wystarczającej ilości, aby otrzymać różne oleje roślinne, ponieważ mają wszystkie witaminy do regeneracji skóry. Najbardziej przydatna jest witamina E.
Jest często nazywany witaminą piękna, ma właściwość spowalniania procesu starzenia, odnawiania komórek. Brak witaminy E ma odzwierciedlenie w wyglądzie: skóra traci elastyczność, staje się sucha. Witamina E ma duży wpływ na zdrowie reprodukcyjne kobiety, która również wpływa na skórę.
Właściwości witaminy E.
Korzyści witaminy E dla skóry są następujące:
- ochrona przed agresywnym działaniem promieniowania ultrafioletowego i zanieczyszczonego powietrza;
- przyczynia się do produkcji żeńskiego hormonu estrogenu, który jest "hormonem piękna";
- przyspiesza gojenie się ran na skórze, aktywuje proces regeneracji komórek;
- zapobiega pojawianiu się zmarszczek, zaleca się, aby witamina E wcierać w skórę, mieszając z bazy naftowej;
- łagodzi skórę złuszczającą , nadaje jej świeżość i miękkość;
- pomaga pozbyć się trądziku, służy do pozbycia się i zapobiegania rozstępom .
Zastosowanie witaminy E
Mieszanie witaminy E w stanie płynnym z olejami bazowymi to najwygodniejszy sposób użycia jej na skórę. Jako oleje bazowe są olej kokosowy, morelowy, olej jojoba, nasiona winogron. Mogą wzbogacać produkty kosmetyczne, dodawać do kremów, szamponów.
Mieszanka oleju kokosowego lub brzoskwiniowego z witaminą E pomaga poprawić stan suchej skóry twarzy.
Aby odżywić delikatną skórę oczu, zaleca się pocierać witaminę E oliwą z oliwek. Mieszanką delikatnie natłuszczamy skórę i usuwamy resztę serwetką.
Możesz samodzielnie przygotować krem na bazie witaminy E, odpowiedni dla rąk i twarzy:
- Kwiaty rumianku (duża łyżka) wlewa się wrzącą wodą (pół szklanki).
- Po pół godzinie filtr.
- Dwie duże łyżki tego naparu miesza się z kamforą i olejami rycynowymi (dla każdego), z dziesięcioma kroplami witaminy E i gliceryny (pół łyżeczki), która jest bardzo przydatna dla skóry, ponieważ zatrzymuje wilgoć.
- Wszystkie składniki miesza się do uzyskania jednorodnej masy.
Produkty z witaminą E
Tę witaminę można znaleźć w mleku, jajach, olejach i praktycznie nie znajduje się ona w pokarmie mięsnym. Jego źródłem są świeże warzywa. Po zamrożeniu zawartość witaminy E zmniejsza się o połowę, a wraz z konserwacją witaminy całkowicie zanikają. Niewielką ilość witaminy E można znaleźć w margarynie, ale jej aktywność jest niewielka. Bogate w witaminy, orzechy, nasiona, rzodkiew, szpinak, ogórki. Oczywiście produkty te obejmują oleje. Jednak po podgrzaniu na patelni tworzą wolne rodniki, które mają katastrofalny wpływ na nasze komórki.
Czy powinienem przyjmować suplement witaminy E?
Jeśli Twoja dieta zawiera orzechy, jaja i oleje, organizm nie doświadczy niedoboru tej witaminy. Dlatego też, aby witaminy dla skóry w tabletkach powinny być, dopiero po konsultacji z lekarzem. Sama witamina jest nietoksyczna, a jej stosowanie z pożywieniem nie może spowodować przedawkowania. Jednak niewłaściwe spożycie narkotyków może spowodować wzrost poziomu
Witamina E jest przeciwwskazana w następujących przypadkach:
- przed operacją, ponieważ witamina może pogorszyć krzepnięcie krwi;
- ludzie z cukrzycą;
- z pyelonephirate, ponieważ może zakłócać pracę nerek;
- z zawałem serca, ponieważ może prowadzić do zakrzepicy w naczyniach;
- pacjenci z miażdżycą.