Wykorzystanie czynników naturalnych do odpuszczania dzieci w okresie letnim
Istnieje wiele sposobów utwardzania, ale najbardziej podstawowym było i jest wykorzystanie sił natury. Pomimo tego, że w okresie letnim takie zabiegi można wykonywać przez dłuższy czas, nadal należy rozsądnie leczyć słońce i biczowanie, zwłaszcza u małych dzieci, i robić wszystko stopniowo.
Słońce
Latem, efekt słońca nie jest wyrażany w jednym pięknym oparzeniu słonecznym, które, nawiasem mówiąc, jest szczególnie nie dla dzieci, ale w uzupełnianiu ciała witaminą D. Wtedy to naturalnie wnika do ciała, gromadząc się przez kilka miesięcy naprzód. Jednocześnie uzupełniany jest również poziom hemoglobiny.
Kąpiele słoneczne są przydatne dla dzieci od urodzenia. Ale trzeba je przeprowadzać ostrożnie, zaczynając od pięciu minut, prowadząc stopniowo do godziny dla starszych dzieci. Pobyt w słońcu przyda się w godzinach porannych do godziny 11.00, a wieczorem, gdy słońce nie jest tak aktywne - po godzinie 16.00, ale w czasie upałów w południe jest pod niebezpiecznymi promieniami.
Podczas opalania wskazane jest zakrycie głowy dziecka w panamę i regularne podawanie wody, ponieważ odwodnienie w upalne dni następuje bardzo szybko z powodu aktywnego pocenia się.
Woda
Hartowanie dzieci w lecie i w wieku przedszkolnym w okresie letnim jest szczególnie ważne przy pomocy procedur wodnych. Stopniowe obniżanie temperatury wody wzmacnia układ odpornościowy dziecka w każdym wieku, a w następnym sezonie będzie cierpiał znacznie lepiej pod względem przeziębienia.
Zasady hartowania dzieci wodą w lecie są mniej więcej takie same jak w zimie. Temperatura wody do nalewania każdego dnia jest zmniejszana o dwa stopnie, stopniowo osiągając temperaturę chłodną. Dzieci w ogrodzie codziennie hartując wylewają stopy zimną wodą lub pluskają się w odkrytym basenie na miejscu.
Jeśli to możliwe, dobrze byłoby kupić mały basen na podwórko, aby dziecko miało stałą okazję do wystarczającego plusku. Skóra przyzwyczaja się do różnicy temperatur, która jest bardzo przydatna dla zdrowia.
Jako takie, hartowanie z bycia w powietrzu nie może być odczuwalne, ale na pewno jest. W notatce dla rodziców o temperowaniu dzieci w lecie mówi się, że dziecko powinno spędzić co najmniej 4 godziny na dworze o tej porze roku. Jeśli jest taka możliwość, czas ten musi zostać zmaksymalizowany, co oczywiście będzie miało pozytywny wpływ na zdrowie dziecka w każdym wieku.
Nie ignorując zaleceń lekarzy, rodzice mogą znacznie poprawić odporność dziecka latem, niezależnie od tego, czy jest on zabierany do morza, czy po prostu zdrowy na wsi.