Aby pościć ludzie zwykle przychodzą, wolą cierpieć lepiej pewnego dnia, niż cierpieć tydzień cierpienia. Ktoś lubi jednotygodniową dietę o niskiej zawartości kalorii, podczas gdy inni zdają sobie sprawę, że nie wytrzymają tygodnia, więc zaciskają paski i rozpoczynają strajk głodowy.
Istnieją dwie metody głodzenia - klasyczny i suchy post. Pierwsza metoda polega na wykluczeniu żywności, ale na dostępności wody w otwartym dostępie przez cały czas trwania strajku głodowego. Drugą metodą jest wykluczenie zarówno jedzenia, jak i wody, aw większości przypadków wykluczony jest wszelki kontakt z płynami - branie prysznica, mycie, mycie rąk i naczyń.
Co dzieje się podczas suchego postu?
Dobrze wiadomo, że komórki tłuszczowe składają się z wody. Kiedy ciało odczuwa nagłą potrzebę płynu, będzie musiało rozbić tłuszcz, aby ugasić pragnienie. Ale czy to tylko tłuszcz? Glikogen zawarty w mięśniach zawiera również ogromną ilość wody. Właściwie mięśnie wypornościowe są pompowane wodą, więc po suchym poście nie dziwią się niedostatkiem ich form.Zwolennicy suchego postu przekonują, że jego konsekwencje nie tylko stracą na wadze, ale również ożyją. Ludzie, którzy są dalecy od medycyny, powiedzą wam, że okropne drobnoustroje zostaną uwolnione z jelit, które tam istnieją, w liczbie przeważają wszystkie komórki ciała. Niezależnie od tego, czy policzyli te "wszystkie komórki" - nie wiemy, ale na idei, że w jelicie występują ogólnie użyteczne mikroorganizmy, zatrzymają się, że to wszystko jest obciążeniem dla odporności.
Ale pokażmy na przykład, co jest suchym postem dla utraty wagi.
Przygotowanie
Przygotowanie do suchego postu zaczyna się za dwa tygodnie. Najpierw rezygnujesz z produktów mięsnych, soli, cukru, słodzików, alkoholu, kawy, czekolady, palenia. Następnie na tydzień przed rozpoczęciem strajku głodowego, idź do porcji warzyw, zmniejsz porcje, po sześciu nie jedz.
Na tym etapie konieczne jest ustalenie dokładnej daty i godziny początku postu. Ponadto, wielu poleca "oczyścić" jelita i zrobić lewatywę lub wypić środek przeczyszczający.
Godzinę przed rozpoczęciem postu należy jeść, a ostatnie 60 minut pić wodę z cytryną i miodem. Ostatni łyk i strajk głodowy zaczął się!
Post
Nie ma sensu pisać zbyt wiele: nie jedz, nie pij, nie chodź więcej i nie przewietrz mieszkania.
Wyjdź
Dla zdrowia i zapobiegania szkodliwym wpływom bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wydostać się z suchego postu. Musimy wyjść dokładnie o tej samej godzinie, w której rozpoczął się strajk głodowy.
Najpierw po prostu pij wodę, umyj twarz, weź kąpiel z wywaru ziołowego.
Pierwsze posiłki powinny składać się z soków, przecierów owocowych i warzywnych. Co więcej, jeśli jesteś głodny przez 24 godziny, możesz przełączyć się na dietetyczne odżywianie białek w tym samym dniu - twarożek , jogurt, kefir, gotowany bekon, ryby.
Jeśli strajk głodowy trwał 2-3 dni (można to praktykować tylko pod nadzorem lekarza, w szpitalu), można zacząć karmę zwierzęcą dopiero następnego dnia.
Utrata masy ciała przy jednodniowym suchym poście będzie wynosić od 1 do 3 kilogramów.
Jeśli regularnie ćwiczysz suchy post, raz na tydzień, w kolejnych czasach efekt utraty wagi zostanie zmniejszony.
Stan zdrowia
Oczywiście, podczas postu poczujesz wymagania żołądka w jedzeniu, suchość w ustach. Co więcej, myślenie i planowanie suchego postu jest o wiele łatwiejsze teoretycznie, niż wytrzymanie nawet pierwszych godzin. Jeśli twoja motywacja jest niewystarczająca, poddasz się bardzo szybko i więcej, ze stresem zaczniesz latać w żywność. To bardzo szkodliwe.
Czy sucha post przyniesie ci korzyść, czy nie, nie jest sprawą najwyższej wagi. O wiele ważniejsze jest, aby zacząć, doszedłeś do końca i przetrwałeś całą dobę. W przeciwnym razie będzie to oczywiste uszkodzenie.