Pisanie sportowe jest bardzo skuteczną metodą zmniejszania urazów mięśni i stawów . Może być stosowany do rehabilitacji po urazach. Wielu sportowców zaczęło stosować plastry sportowe na mięśnie - przygotowuje je przed zawodami, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Dlaczego potrzebuję sportowego teip?
Taip sportowy to taśma klejąca. Wygląda trochę jak plaster samoprzylepny. Ale w przeciwieństwie do niego, teip ma zupełnie inne właściwości i jest wyposażony w inny cel. Te łatki służą do naprawiania i wspierania stawów. Zapobiegają zranieniom i pomagają organizmowi szybko wrócić do zdrowia.
Należy pamiętać, że w przypadku niewłaściwego nałożenia opatrunek może powodować dyskomfort podczas treningu, a nawet spowodować obrażenia. Najprostsze napiwki można zrobić samodzielnie (kostki, nadgarstki).
Rodzaje sportowego teips
- Nieelastyczny teip . Ta opcja jest klasyczna. W większości przypadków jest biały lub kremowy. Te teipsy są używane do kostek i nadgarstków. Mogą być również używane jako części do bardziej wyrafinowanych technik czepiania.
- Elastic teip . Z tytułu jest oczywiste, że w przeciwieństwie do poprzedniej wersji, jest on wyposażony w elastyczność, która pozwala zwiększyć stopień utrwalenia i zwiększyć obszar pokrycia.
- Kinesio teip . Zaprojektowany dla konkretnych części ciała i ma specjalny kształt. Sports teines kinesio są najbardziej popularne, ponieważ wymagają mniej umiejętności w zakresie techniki tapingu. Ponadto doskonale spełniają swoją funkcję.
Zasady przyklejania herbat
Przed przystąpieniem do klejenia ważne jest, aby upewnić się, że obszar skóry, na którym naklejana jest trampka sportowa, jest czysty i suchy. Następnie należy odciąć plaster o wymaganej długości i kształcie, a następnie usunąć folię ochronną.
Aby lepiej przymocować taśmę, zaleca się zaokrąglenie krawędzi taśmy. Ważne jest, aby pamiętać, że pierwsze i ostatnie 5 cm są nakładane na skórę bez rozciągania.
Następnie należy nieco naciągnąć skórę i wkleić kinesiothep na całej długości. Jeśli nie można rozciągnąć obszaru z powodu urazu, aby wzmocnić więzadła i stawy, trąbkę przymocowuje się z niewielkim rozciąganiem (nie więcej niż 50%). Po sklejeniu konieczne jest dokładne zmieszanie powierzchni ciała, aby aktywować falującą warstwę kleju.
Prawidłowo sklejony teip można nosić przez 3-5 dni. Przez cały ten czas taśma będzie miała efekt terapeutyczny. Usuń teipsy za pomocą nożyczek. Często w zestawie z herbatami sprzedawano specjalny płyn do rozpuszczenia kleju.
Jak wkleić teip na kolano?
Rozważając bardziej szczegółowo, jak wkleić teip na kolano, powinieneś uciekać się do instrukcji krok po kroku. Wymaga to dwóch odcinków kinesiołu o długości od 15 do 20 cm.
Konieczne jest zgięcie nogi pod kątem 90 °.
Uruchom teip bez napinania, należy wkleić pod nasadką kolanową. Następnie nakłada się go z naprężeniem 20%, okrążając kolanko z boku.
Aby wzmocnić utrwalenie, potrzebna jest długość kinesiotypu o długości od 12 do 17 cm, konieczne jest rozdarcie podłoża papierowego w środku i nałożenie czapki tee na rzepkę przy maksymalnym napięciu. Końce teipera powinny być utrzymywane przez papier i bez napinania kleju od zewnętrznej i wewnętrznej strony uda.
Przy klejeniu sportowej herbaty nie ma nic trudnego. Niemniej jednak, przed klejeniem, zaleca się skonsultować ze specjalistą, który jest zaznajomiony z podstawami anatomii i budowy układu mięśniowo-szkieletowego. W przeciwnym razie istnieje ryzyko niewłaściwego zastosowania teip, co może prowadzić do negatywnych konsekwencji.