Joga tworzy harmonię między człowiekiem, światem wokół niego, a także wewnętrznym światem każdego z nas, światem uczuć i energii. Najczęstszym pytaniem zadawanym przez początkujących jest - jaki rodzaj jogi się dzieje. I to jest prawdą, ponieważ ignorancki sanskryt nie musi się mylić w terminach "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" i tym podobne.
Rozważmy podstawowe i najczęściej używane w praktyce "dla wszystkich" różnorodne zajęcia jogi.
Hatha Yoga
Jeśli jesteś początkującym i nie wiesz, co wybierać z licznych praktyk jogi, zdecydowanie polecisz hatha joga. Jest to połączenie ćwiczeń fizycznych i oddychania, technik medytacyjnych, doskonalenia ciała i doprowadzenia do potwierdzenia głównego "sloganu" hatha jogi - osoba ma nieograniczoną władzę nad swoim ciałem. Jeśli chodzi o chodzenie po węglach, przeszywanie ciała w różnych punktach i siedzenie na paznokciach - to mistrzowie jogi udowadniają bezgraniczne zdolności ciała, które są rozumiane z całkowitym rozluźnieniem umysłu.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Ten rodzaj jest ścisłą sekwencją przepisanych asan. Przejście do następnej postawy następuje dopiero po pełnym opanowaniu poprzedniej. A pomiędzy asanami wykonuje się rodzaj dynamicznych wiązek, tak zwanych vinyasów.
Sivananda Yoga
Bez tego kierunku nie można obejść się bez listy rodzajów jogi. Niesamowicie popularny dziś jest gałąź hatha jogi. Jest to w pewnym sensie "joga dla wszystkich", ponieważ sivananda-yoga obejmuje syntezę technik ze wszystkich stron jogi. Charakterystyczną cechą jest maksymalny relaks.
Taca Joga
Kierunek powstał w wyniku wielkiego duchowego wglądu jego twórcy - Kali Ray. To jest medytacja w ruchu. Kierunek jest najbardziej odpowiedni dla kobiet, które nie chcą przeniknąć w głąb filozofii Wschodu i nie udają, że "chodzą po węglach". Jest wystarczająco dużo ćwiczeń siłowych i rozstępów, i, oczywiście, relaksu.